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睡前用电脑的5大危害

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  随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。. K! {; s  G% Q' r; f1 v
" J) a, j8 m, x$ g' e
  对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
4 j6 [5 _& j4 r: }7 @
) [+ a- t6 _7 H, U( j  导致睡眠障碍* @7 M3 a! O* h7 ?! w8 [

: c- L2 x/ a; V7 a5 n' q  在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。6 w# x, Y% ?9 U. B# p* a

* B$ K+ b/ G) y  R$ z* N8 f3 `  所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。' v6 g5 L. F; A
% h; w0 ^0 F- Q( z+ d( B# g
  辐射易诱发癌症; D( s( H1 O" A  [# Y- b
% |5 p  P' i/ i( o* {
  此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。7 \7 z8 \6 y  |; \0 c- i. G# h

% C9 b2 D# F- `# z  影响生殖系统
$ L8 a/ F7 U6 K6 M3 I1 C
6 v! ~, z. w) x6 {% X8 W5 o# O& i2 t3 g  影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。2 e2 H# b3 c1 U% z
( C0 Z3 ?& L! E0 q
  影响心血管系统5 j; [0 K: P/ S
) _" D/ P: w& r9 m" }% b. _% y
  影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。( X7 M) o" I6 T+ a5 M6 k
. W( X3 P& g  [/ L" T
  影响视觉系统  v4 K' N/ q# B
) |5 D, l6 E$ t- h
  对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。
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