男性也会患产后抑郁症2012

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孩子出生三周后，初为人父的你是否出现了下列症状：感到精神紧张、烦躁易怒；感到疲惫不堪，做什么都提不起精神来；特别害怕听到孩子的哭闹声，甚至讨厌孩子；与伴侣经常发生矛盾；偶尔还伴有头疼、恶心……
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* C& W& c, {1 c4 F: _如果出现了上述症状，那么很可能你已经被男性产后抑郁症盯上了。

4 m# F6 M) {! o% |0 f$ {& M男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主，有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来，至少具备以下4项症状，且症状持续时间不少于2周，即可初步诊断为抑郁症。

1、情绪低落，一般以“早晨重晚上轻”为特点；

, Y2 o* Y& ?0 \% ?% m+ _2、思维迟缓，记忆降低，大脑反应慢等；
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3、活动减少，不愿参加社交活动，常喜独处；
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* z- l; w1 s4 t  _3 n( l4、常有焦虑、内疚感，担心给家庭增加负担；
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5 e- u$ a( x9 E8 s0 _, a9 }" w! v5、睡眠障碍，以早醒为其典型表现；

& K$ v( [: j$ p) ^$ W7 |# i' o  D6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状；

7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为；
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8、性欲明显减退。 　　

7 Y, @* ~  H1 B& o" y. [) @男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感，扮演“坚强者”角色。因此，男性产后抑郁症经常被人忽略，不为人所理解、重视。
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7 x1 {- p( h) ]导致男子产后抑郁症的主要原因有：
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第一，男子由于对生儿育女缺乏足够的心理准备，突然间多了一个孩子会使家庭开支大幅度上升，使男性经济压力增加。对一些低收入者，更易造成冲击，使其时刻处于担忧中。如果一旦失业，对男子的精神打击将更大。
* [( r8 D3 T1 E" V3 |, o% W! T第二，作为丈夫，他除了上班挣钱外，回家还要照顾妻子和孩子，休息不够，睡眠不足，时间一长，就可能产生心烦意乱、身心俱疲的感觉。

第三，有了孩子，妻子一般会把大部分精力转移到孩子身上，丈夫可能产生心理上的较大落差，有的妻子生育后在性方面冷落了对方，处理不好，也容易引起男性情绪低落、精神抑郁。

+ s# k' `2 K' f8 W: e% n2 O第四，新角色适应不良。由于孩子的出生通常在新婚的一两年，而在这一两年中，男性一般还处于适应新婚姻的阶段，还在适应“丈夫”这个角色；孩子的突然出生，又产生出一个新的角色“父亲”要男性去适应，这就可能会引起角色的适应不良。

* t2 d! O4 \0 a; d" m# u6 t; x如何预防男性产后抑郁症
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) d4 Z4 S4 \4 O& v2 M  f新爸爸的“产后抑郁”绝非中国特色，在西方等发达国家也十分常见。在英国，就有心理社团专门开通了“新爸爸产后抑郁”热线，号召新爸爸们把情绪发泄出来：“作为男人和父亲，产生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、压抑、悲伤，是谁都可能有的情绪。”

2 K$ T9 j" n2 H1、释放情绪

4 K% X) R+ i2 j" ?. s" @6 c释放情绪有很多方法，通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然最好，如果不行，可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是最好的武器，我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”，把床、墙壁想象成自己的压力来源，用力击打，以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法，当声音随风而去时，它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。
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不过，新爸爸在发泄时需要注意，发泄地点可以是自家，可以是室外，但一定要确认自己处在安全私密的环境里，因为发泄时一定会失态，如果不小心成为陌生人流言中的口实，反而会加重心理负担。
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7 p. a3 h: U$ F/ N# m, n2、寻求帮助

5 {; j7 }& l7 M如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解，就要找心理咨询师求助。在可能的情况下，妻子产前，新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后，最好请长辈照应，或请保姆在家里服侍产妇，不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。
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当然，此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期，别让自己有太多的压力，此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏，而要心境平和，知足常乐。另外，新爸爸这时也应和妻子沟通，协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活，无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的有效路径。