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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:
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& S& \) E# Q( A. o. l+ b) i4 m 1、明明生气却又刻意压抑
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5 W4 m$ l% i; h$ w0 M, ?3 b% O$ c 解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。) G+ k; v3 P8 i! Y( j9 X* }
. j9 w- d3 Z) M( U 2、认为自己是对的
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L% \. ?) n2 e 解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。
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3、误会别人
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解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。, N$ n" O4 A5 b1 N% a0 \
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4、迁怒于别人; |; ^ E, h2 W M
, B" H3 M* F& _* E$ l- ~2 T0 e" d$ n 解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
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& a1 i* g* ]% v% B 5、出现冲动行为
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解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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