正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
第一、思想宜清静. O1 i2 `$ O p8 S i2 F4 h
6 a5 Y" A/ C& M0 Q- l
盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
0 j- z6 @. f, ~2 W
3 V6 z, m% _+ x8 y' x$ Z; Z 第二、饮食宜清淡9 y, e" `( q$ _
9 D( D& l" l$ I+ J% Q 炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。7 D4 V; |, e, L7 U% o+ n% ]
7 [, o) Z( ~( @$ T$ w
主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。3 P) {( X. }; \7 b% h8 y/ r
/ E. ~' H' i6 o' @
第三、住房宜清凉8 Z0 n# t& f; f$ z5 z7 K. Z# ^
1 f. `7 [+ D4 I$ q, d9 P- K 早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
* l1 e% g! d* T% ]# a: i5 y. @+ S" W9 ?2 o( e' [2 Y
第四、游乐宜清幽6 P* j9 B% C4 L$ {4 F$ n
/ w* U$ ~* |2 V }4 J% j! p8 w
炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。5 M! }; q8 L" `" H' c7 @# ?0 D4 p3 S
8 y: p1 y5 F3 s
夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。5 p; N% Z+ _! U' L6 Z6 j
% E# |! n; V. Q. I. q 女人夏季养生七不宜6 h; }; n( @1 P, c
8 H# o; }6 }0 @/ y+ `7 \, h) X% x 一、不宜用生水2 H3 s2 Z4 B! Q7 e
4 e7 q: v4 g& j5 _0 Z1 O! Y
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。8 n* V% P) P. s% X& G( s) {& Q
! V( a! J2 m# M) @ 二、不宜剪腋毛! e. q; O: Z" q: u2 n# l9 Y7 a4 q
* A9 i& D% F: m8 |* G; w
有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。4 C! h. A" U8 }; N5 f
; ^; Z5 Q/ n: k; O+ B( m 三、不宜戴金属首饰+ g ]- j1 L3 N7 f1 [3 Q! E
: g" _5 Y( h# J8 k& q4 }; S! U
夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。0 u& K( _4 i3 f5 g+ G
& ^! O \$ c% Z. U- r; n
四、不宜久穿长统丝袜2 r7 `( K7 ^. O* M
. l2 V; m* i0 \( w- Y$ c 夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。, P# N& M: T. B5 S
+ C/ m5 Z+ N9 r0 O2 h7 u* d0 S7 z 五、夜晚护扶不宜用白天的化状品* \* A% B8 u9 g
. ^9 \6 c4 S9 q/ [! W: B
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使 皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。
- s! n1 D1 t! G2 k, f) v$ S8 ]
, ^( r( M- l/ x0 j+ K5 | 六、不宜乱洒香水
! d! y: X" k5 L0 o0 G; H+ L3 V% r1 d0 n1 C& k0 P
有的女性在喷洒香水时认为多多益善,脸上胸部到处洒,这样做是错误的。搽了香水的部位,经太阳光线照射会引起化学变化,产生红肿刺痛,严重的还会发展成为皮炎。
8 Y A. l) P: W$ e# {4 A0 v7 T M: U; K4 m3 ?4 N2 h# i
正确的方法是:洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧;洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水,可使头发的香气久存。此外,可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。# ~5 h4 f" O7 |2 }4 y4 t+ s+ K
& x# _- O( y+ C6 C+ ~& G2 L 七、不多涂化妆品1 J& c( d4 D9 I
) D/ J4 A& e! w. g+ O! D
口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。 |
|