贵湖华人网
地产经纪 Lisa Chou
地产经纪
地产经纪 李德军Roy  Li
吴泽宇律师事务所
北美华人新生活
许鹏牙科诊所
万通电讯
金房地产
地产经纪  Dennis Xu
第一阳光地产经纪公司
会计师 Tony Zhang
广告招租
广告招租

圭尔夫华人网 - 圭尔夫(贵湖)华人中文门户网站

 找回密码
 注册
查看: 7394|回复: 0

热水泡脚按摩有助睡眠

[复制链接]

3410

主题

3560

帖子

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2012-4-19 20:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
导读:我们都知道用热水泡脚有助于睡眠,中医指出,用热水泡脚可促进足部血液循环,而按摩可刺激脚部穴位,对治疗失眠疗效好。下面看看热水泡脚按摩有助睡眠具体方法吧。
4 p1 Q6 @7 o# e. f. m! z) a中医认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区,用热水泡脚,刺激这些反应区,就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。6 \6 u8 D  Y# k, @# P3 ?- S

6 v7 a0 A& H' o# i8 g6 v. w就失眠来讲,热水可扩张足部的血液循环,促进脚部血液流动,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时,如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处),则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静,安神、降血压等作用。
3 b3 g0 |8 w! R
) Y3 m, H6 D$ b7 ^7 ?进行泡脚按摩时,应注意:
7 d( q: ?' T* b3 C/ Q" Q6 z6 r+ P( [. z9 a$ x5 e0 U
1、泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给,有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陈代谢及体液的补充。
4 M  X/ Y2 l' b, d9 R. A5 z, G7 r* d3 u4 d% g4 J
2、水温不宜过高,一般以30—40摄氏度为宜。
3 k  m5 O! o9 D0 g) t9 L2 L% u( g: g( S2 ]1 o0 c8 W9 ~: L' b
3、最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸没至小腿肚。  M' J' S3 P$ D/ ^& b; v

9 r4 a8 d" w4 w$ u4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴,也可以在泡后单独按摩。
8 u7 G; j7 A/ Y0 O9 y) M3 S: Q& H; u5 }: n1 Y
5、如果在热水中加些醋(100—150毫升),效果更好。
; l2 ?) G5 I- `( N$ E+ B5 M
- z1 A$ P& h( A. _* Y6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|圭尔夫华人网

GMT-5, 2024-11-22 16:53

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表