贵湖华人网
地产经纪 Lisa Chou
地产经纪
地产经纪 李德军Roy  Li
吴泽宇律师事务所
北美华人新生活
许鹏牙科诊所
万通电讯
金房地产
地产经纪  Dennis Xu
第一阳光地产经纪公司
会计师 Tony Zhang
广告招租
广告招租

圭尔夫华人网 - 圭尔夫(贵湖)华人中文门户网站

 找回密码
 注册
查看: 7381|回复: 0

热水泡脚按摩有助睡眠

[复制链接]

3410

主题

3560

帖子

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2012-4-19 21:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
导读:我们都知道用热水泡脚有助于睡眠,中医指出,用热水泡脚可促进足部血液循环,而按摩可刺激脚部穴位,对治疗失眠疗效好。下面看看热水泡脚按摩有助睡眠具体方法吧。
6 e( n- G; f) [' I中医认为,足部是足三阴经和足三阳经等重要经络的起止点,而且在脚底上还分布有与各脏腑器官有密切关系的近70个穴位和反应区,用热水泡脚,刺激这些反应区,就可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
; m4 b! w/ q' e$ ?/ {" a; ?0 ^7 d1 }3 I  D+ {- ]3 v
就失眠来讲,热水可扩张足部的血液循环,促进脚部血液流动,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时,如果再辅以按摩涌泉穴(脚底中心距前脚趾约1/3处),则可进一步增强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具有引虚火下行、镇静,安神、降血压等作用。2 D$ t# i7 f9 a- A  u
, ], R$ [( @5 O# B
进行泡脚按摩时,应注意:" m! l- m/ L% d! w( U# m
" [8 g* n+ z" o. C: A
1、泡脚时间不宜太长,最多半个小时,老年人更是如此。饭前、后半小时不宜泡脚,否则会影响胃部血液的供给,有碍营养的消化与吸收。泡前最好喝一杯水,有利于新陈代谢及体液的补充。
+ b3 F- O, r' @0 V% z; L
0 n' K) j% J6 v+ I9 e# N2、水温不宜过高,一般以30—40摄氏度为宜。$ P% Z8 k. h2 _* g% x

9 B, U$ z3 ~* H  U" Q  M3、最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸没至小腿肚。' s- ]' q: D, G% [6 ^

* P  s6 v; k/ E: Q9 [' T5 y4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴,也可以在泡后单独按摩。6 o1 g# z8 T! ?! v6 W3 Z
- \6 A8 @  K: ~; R- l
5、如果在热水中加些醋(100—150毫升),效果更好。: \) x6 O! o2 {& z8 ~

8 b3 h% l9 @# j$ p6、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|圭尔夫华人网

GMT-4, 2024-11-1 12:30

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表