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俗话说,是药三分毒,药补不如食补。中医认为,食补是最健康自然的养生方法,常吃六种食物就能让健康永驻。下面一起来看下,凤凰中医专家为大家推荐的这六种养生食物到底是什么?
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养生食物之一 莲藕' |9 N' @ b1 j
( {4 Z7 {% u2 Q1 F9 G8 d7 C' Y6 @鲜藕及莲子含有大量的碳水化物和丰富的钙、磷、铁及淀粉,多种维生素和蛋白质。生藕消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用。熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用。以水煮服或稀饭煮藕吃疗效最好。
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; ^4 ?7 f2 H% X, L& E. U9 \& i养生食物之二 萝卜$ G3 F& b0 w) t2 C( S0 F
2 D( F M2 E9 {) q! R有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效,长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤吃。
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# @2 J$ H) {. O! |" ?- E养生食物之三 啤酒
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' Y- q# Z: V. f+ g* ]有人生气后爱喝酒,这更容易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,但不宜过量。
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, w2 D3 @8 ^3 e- v! j3 f养生食物之四 山楂3 V. x) I7 u+ v5 ?# H( n
7 n/ m' r% x0 D1 N$ u6 A+ ~. p能顺气止痛、化食消积,适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等各种食用方法皆有疗效。
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5 l% J, o: L* U3 u5 b养生食物之五 玫瑰花
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0 t7 u9 m* E1 ~有理气解郁、化湿和中,活血散瘀之功。沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花待茶饮。5 Y6 I9 ^* j$ H1 }
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养生食物之六 茴香1 S, l$ J9 v$ f/ k$ U
: ^; \! z* V/ J/ J果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛,对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。 |
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