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30个医生的不传之秘

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发表于 2011-10-31 20:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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地产经纪  Dennis Xu

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导读:正是由于医学专业的特殊性,导致了很多专业的知识只能由专业的医生告诉你,以下是医生提出的30个健康建议,知道这些,你的健康会比现在好很多。
: e3 \1 z$ {6 f  肾脏内科医生:2 k% N" B3 V) z, H
! ?4 ^* G  k) l0 R& s
  喝水这件事可不是多多益善,成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升,如果你在1小时内喝水超过1000毫升,反而会导致低钠血症,影响肾脏健康。所以,每次喝水不要超过100毫升,每小时喝水不要超过1000毫升。
1 W; k( Y! S- Q- s0 ~& Q$ s6 S8 j8 N% ?7 M3 J+ W$ R. U) ~, \% l. |
  消化内科医生:, }$ X9 `* O6 N, I. h5 w
* @  a- I; b# Q8 B
  果酸可以帮助消化,如果你消化不良,那我鼓励你饭后吃个水果。但如果你消化功能良好,饭后吃水果反而可能会帮倒忙。因为这不仅加重消化负担,还产生气体,引起腹胀。因此建议你饭后1至2小时再吃水果。
$ G  o  @7 R2 A1 c( G  体检要求空腹,但不是要你从前一天晚上开始就不吃饭,我的建议是,体检的前一晚吃清淡的食物,体检的当天早上不要吃早餐,少喝水,也不要做体育锻炼。
, I7 _( x$ l6 V, M/ n
& z1 f4 u* G/ s7 q& c  呼吸内科医生:
4 A3 z) O5 Z9 e3 g, |6 l: e  w  s$ ~, T
  尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身。这样不仅达不到强身健体的目的,反而损害身体健康,首先遭殃的就是你的呼吸系统。4 u" X8 W) ?; k8 _0 f. r

; I! t8 z$ J" m8 g0 g) \  心血管内科医生:' r: S/ G1 Z5 Y, j$ N
  I$ o! W, B/ B% S
  千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神,否则会对心血管系统造成巨大的伤害,心慌就是这种症状的表现之一。身体疲劳时吸烟,烟草对身心的伤害也会加倍。) _; d/ l1 g+ t# g# N

8 |* E' E5 ?2 `" u) |4 c眼科医生:; C0 n. H- X2 U6 ^- j6 Y* B

/ ~1 D) q% h9 f) p6 A$ S  不是每个人都适合做近视矫正手术,除非你在手术前已经持续、稳定地佩带了一年以上的近视眼镜或者隐形眼镜。
! G8 c: g+ m* s* ]+ t5 z  坚持戴太阳镜对保护你的眼睛,远离白内障等各种眼疾非常主要,尤其在上午10点到下午4点之间这段阳光照射最强的时候。在具体选择上,要考虑镜片能不能标注阻挡100%的紫外线。7 Y5 D  \! N, ~1 L

5 S* g8 E3 l4 ~3 F8 M/ z5 a4 J血液病科医生:$ B6 G2 I. ?' c7 ^1 _

+ Q: G) b8 a/ F% A2 o8 P  虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问,目前还没有医学统计数据证实,但根据我的体会,如果一年染发四次以上,出现头晕、偏头痛,进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多,有些人的白细胞数量还会明显减少,也就是说免疫力降低。我的建议是少染发。
. H" ]$ [* y# q2 m  肿瘤科医生:
; N- p/ H$ g. h4 M% @# x3 X  G
$ _: X( E; r! x  导致肿瘤的原由多种多样,霉菌就是其中一种。玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌,破坏胃、肺等脏器的健康。虽然要影响号召吃粗粮,但一定不能吃有霉变的粗粮,一点都不可以。( _; `8 V7 K9 k5 X1 R# s  x* Z

' {) ~$ i3 N: ]" l; [: U  内分泌科医生:
/ r+ G- ]1 b; r$ ]# t$ U4 Z9 U1 E2 R
  每年体检,切记要关心你的甲状腺健康,最好验血检查你的甲状腺激素含量。如果甲状腺激素分泌不足,你会很容易出现抑郁情绪,体重也会添加。  Y+ D- P' w6 k) q

0 y* l" S% l9 k4 K+ P显微外科医生:
) K+ A' }# |$ I) L) s2 B- z. G, x4 y  g( z  l& C* e* ~
  长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫,出现损伤。如果听之任之,随着年龄增大,疼痛会越来越重。所以,不要大意,最好及时到医院显微外科诊断治疗。1 y8 |4 y( c0 \# v1 P
  b超医生:; q1 p# t2 b9 y
; K" |: h( h5 a; @5 E6 }
  国内孕期妈妈通常是三个月之后,每个月都要做一次b超检查。可是,在婴儿的神经发育期,任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害。所以我的建议是,孕期女性做b超检查的次数不要超过3次,而且最好都在6个月以后执行。
9 j8 h3 _) m* [/ G: {' z' p, D! o& [1 R4 C/ m$ _* [3 P
足踝外科医生:
" _' H/ @, ]) c
$ Q8 ~/ r1 W( f; e9 E8 C7 u  每10个人中就有1个人平足,平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲,还会出现不同程度的心脏疾病。国内把平足分等级,3级以上的平足就要执行手术,与其等老了再做手术不如趁年轻就做。
3 }! i( M" E3 E, g; a  骨科医生:- u. `5 S0 c+ u4 h( d

3 A% u( F) |8 c1 E7 l1 u  一天吃2份以上的奶制品并不补钙,反而对健康不利。因为人类并不适合消化牛奶,全球75%的人胃中缺乏一种消化牛奶中乳糖的酶。大量饮用牛奶就容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶,每天喝1杯就够了,想补钙可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾。4 w: c% B5 X$ X- m3 u+ ^1 K
# }& _' `0 N( E6 l5 O3 r5 N( B* B
物理治疗师:1 {6 p; {( o/ G$ c! l0 M  j

/ @6 J. J& d' h; ]& i  物理治疗现在越来越火。在国内,很多本科生和研究生现在都在从事这个工作。但如果我去就医,我还是会选择诊室里领班的老护士长,她们虽然学历没那么高,可体会非常丰富,而物理治疗正是一门体会学科,研究生学历虽高,但临床时间不够长,有时候很难判断,但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗。
* z* o- I$ {/ L( @  中医针灸师:  q0 k0 T: }3 q5 J$ R! u
3 C" |/ v+ K1 m8 J
  针灸减肥并不是对每个人都有效。如果你平时食量大,属于单纯性超重,那选择针灸减肥会有不错的效果。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖,那最好还是去内分泌科检查检查。: k1 k) l/ q& b2 D, _9 r2 ?
2 A+ i1 Z( a" x! u( H. H
口腔科医生:( e/ {% x0 k6 s7 b

2 Y0 _% T" G- {: {8 p; c  睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%,也就是说在白天,你的口腔更须要护理。我推选 “343”的刷牙模式,就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟。但刷牙最好安排在餐后半小时,这样不会损伤牙釉质。7 e6 Q$ v, a7 Z) L- z
+ y5 ^+ J! ~! P
  吃了薯片之后尤其要清洁牙齿,因为薯片对牙齿的伤害甚至比甜食还要严重。
+ i. h  ^# h$ K- H3 t8 B( W  W" i$ t& ]% J
  千万别以为只要牙不疼就是健康的,不少的牙齿疑问都是不容易被感觉到的。你最好每6个月看一次牙医,但看牙医要避开月经期。8 g9 ~5 H6 O5 G& u( R5 S0 i

3 ]0 [. L4 H* W/ p7 I/ R5 O 皮肤科医生:6 n/ `& \9 h2 X, {0 F% C, f
" |! T! [; r% q$ e/ P7 T) a
  冬天别用太热的水洗脸,否则面部皮肤会高速过账,之后容易产生皱纹。夏天也别用太冷的水洗脸,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污不能被及时清出,容易出现粉刺和痘痘。, V0 o* m, a2 b$ O2 c3 C
  要想抵抗皮肤衰老,比起皱纹而言,皮肤松弛和毛孔粗大更要重视。) D6 ^! \: w0 s. U% D& m1 E

0 Y& ]1 o3 j; Y7 T5 W  传染科医生:4 A/ z5 ]- @3 v1 h7 R
+ J. K( D- R0 t0 y* F9 E
  螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。因此,搬进新租的房子前,对房子执行前期消毒很主要,墙壁、床下、洗手池、马桶这些地点都不能错过,尤其还要请专业人员来清洗、消毒空调。
8 ~. J' l( q8 Z+ N% J% B& M, c. O! E. [  h. ^
药剂师:" f0 r- N' ]7 X" r- C* d

, X# ^) ^( a% _  I# ?% Q0 |: |  不要在妇科医生的指导下吃一种药,然后又在皮肤科医生的指导下吃另一种药,不论你正在服用什么药物,一定要让医生或药剂师知道。
) J4 N1 u6 P! n) h9 ~5 e  吃药期间要禁酒,因为酒精不仅会将大部分药物的副作用放大数倍,还有可能和药物成分发生反应生成新的毒性成分。
% ~0 f( I6 Z+ Y4 C. v3 C3 U: J+ ?) s) j8 \$ I/ z/ r
  服药时不要用热水或果汁送服,否则容易影响药物疗效。
% p- ^& ?$ _6 P9 z3 l2 P9 E& O9 C- d
. h' q7 |7 Z9 r: _6 P  每日服药3次不能根据一日三餐的时间来安排。要将一天24小时平均分为3段,每8小时服用一次。9 H, R/ H5 t6 Z8 J" {

  D& L# B4 S0 d# Z产科医生:
+ w  n4 F/ I- F* k& @7 j% z2 X+ N1 j4 Q2 H
  要想防止性病感染,最好的办法不是勤用洗液,而是运用安全套。- f% b3 X$ J' B

. y7 `( q- O* T  经期前和经期中,由于盆腔充血、子宫收缩,你会感觉腰部酸胀,此时千万不要揉腰或捶腰,否则不仅会加重充血,导致更加酸胀难受,还会使出血增多。
/ W8 E. e( Y. S2 e" D9 I$ x3 e' M0 G, q! K! G9 e1 P( b8 [' f
  不要担心自然生产会导致阴道变松、身体走样,这是没有根据的。至于对身体的担忧,只要你怀孕期间不过分补充营养,不仅不会导致身体走形,产后反而能重新塑身。更主要的是,自然生产能预防很多女性妇科病的发病,医生都鼓励自然生产,剖腹产只是辅助手段。
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* }+ J7 Q7 M$ H3 {* R% b5 ?0 P" s0 e  作为产科医生,我比谁都了解剖宫产的弊端。比起自然分娩的宫缩痛,剖宫产后的伤口更痛,而且剖宫产后24小时内你不能下床,3天后才能有奶,母亲和宝宝都会很受罪。对于自然分娩这件事,信心是最主要的。
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