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四种“怪味”食物有益女性健康

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大蒜亮泽秀发  $ R( w5 t3 X! z, ]1 A& K' c3 l1 x- s' X

1 l5 x# R, o6 T- W2 ]; n很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。  
& f& z* @* x- n* R
5 o  L. E, R& |, P此外,大蒜有“天然广谱抗菌素”的美誉。现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对阴道炎起到很好的防治作用。  
; X+ r/ C' A$ n5 k) l
" X: U- L- C, U1 ~2 R, y专家指出,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。
! q+ F8 p/ `7 `4 l* d8 @
/ J3 R2 H* _  o  i榴莲能缓解痛经  3 d8 v2 J  S5 q  V" `* o: N8 y/ T
- j  E0 X, \% ^- z: A
榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。  
" R7 h* k+ D1 |* @$ }$ ]
! g7 {  B& l) s( A专家介绍说,榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品;用榴莲的果壳和骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。  
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专家提醒:榴莲虽然好处多多,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。  + N+ i5 b/ R7 b1 k" P

# O, k* w+ E1 O/ R特别呵护:榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。
; F% v9 F( }9 S$ L1 O% l% d. f/ G, F$ |香菜预防骨质疏松  " M7 s$ G) S1 Z* h9 @! I
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医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以女性为甚。此时,女性的骨头犹如鸡蛋,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。  * X) e3 @1 U% Q3 e4 o& |
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专家提醒:进入中年期的女性应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。  
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7 p8 Y8 A1 }' `* W/ @0 e此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,它还可以利尿,有利于维持血糖稳定,并能防癌。
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芥末使面色红润  & u  e- S& |6 C) F& c+ ^% z, q

: u# g( G( z/ z' e3 [3 R专家介绍说,芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。  此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
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