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经常生气是百病之源,虽然人人都会有赌气的时候,但是老年人切莫经常生气,从中医角度来看,生气至少有9大害处。
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2 Z4 V) }2 o& J/ j) O 伤脑- H- ~; u% O) \5 J/ p4 V
m5 c2 O5 _0 t1 @. g# L 气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
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" Z" t! X1 D8 x* o( z* z( U+ j" G 伤神
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0 B8 h3 F0 F4 H* S1 S. ^+ z' Q R- a$ o 生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。. T2 V( w) n% f
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伤肤( \8 I F" y7 @/ ^4 c
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经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
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U1 T2 _4 ~2 C4 f 伤内分泌8 s! {% ~. \3 g$ `8 c& m
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生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
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伤肺: y& l7 B6 \' M
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生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。8 L; ]; V8 F+ _# p, x; ^
; s4 @6 w0 \" h+ _% w, H 伤肝
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& @2 z) @- j. I8 J+ P8 t 人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
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伤肾, h3 B% K2 f, a1 Y
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经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。
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, m1 ?4 m1 }5 X/ v, w 伤胃
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4 i$ J5 r8 Y/ [ 气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。
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4招让您快速消气
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当人生气时,气流在体内处于一种紊乱状态。专家介绍,要想养生,必须让气流和谐顺畅起来。调神顺气养生主要包括以下几个方面:- Y5 |1 x: [; U. `
( k4 P! c) Y @ 一是难得糊涂。还没发生的事,别想太多;正在发生的事,别过于困扰;已经发生的事,就由它去吧。
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二是顺应季节。春季活泼,夏令畅达,秋天恬静,入冬则藏而不泄。让精神随外界环境而变化。" {' R8 |0 \. ^. `& Z8 G
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三是节制情感。“忍一时之气,免百日之忧。”
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3 I7 P7 |& I2 ^0 v- D2 k+ u 四是要有精神寄托。可以欣赏音乐,也可以养花弄草。
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. D+ D) F4 f R1 u( L- {! k 老人只要有了精神寄托,就会对生活充满信心,减少不必要的生气。此外,过于爱生气的老人,也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计,60岁以上老人患老年抑郁症的几率为7%—10%,患有高血压、冠心病、糖尿病的老人,发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态,每天一定要做到“325”:大笑3分钟,笑可以缓解疲劳、减少压力,帮助肺脏扩张、促进消化,让抑郁慢慢减少;忘却烦恼5分钟,告诉自己“人间本无事,庸人自扰之”,放下烦恼会感觉无比轻松。生气不超过2分钟,要记住,惹你生气的人,不要气他,原谅别人也就是原谅自己。 |
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