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中医认为,肾为先天之本,主生长、发育、生殖。如果肾虚了,就会出现一系列衰老征象,吃以下食物可养肾补肾。
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干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
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0 n2 B# c- W) v* w) `3 @ 鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。+ m V7 [2 @4 p
! R, t8 E! h" a8 Q+ e. c6 B- r 栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。, z2 z) T0 B/ f4 @6 l' }
' D" \& G- U5 b3 b s2 q# p$ q" d 山药:味甘,为中医“上品”之药,除有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。+ k9 W5 s1 _' u, o2 ]3 _( l
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枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。中年女性肾虚之人,食之最宜。2 v. h6 Z0 Y m6 L% V. q! p
6 u- ^; G# e* ]. X! [ 黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。
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核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。1 G' p( s4 G+ H. `# F& }
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何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。! O2 X; j' s6 ^" R2 @$ a
- { I. i0 W1 t6 }; E9 W1 S 黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 |
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