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怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?
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黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。
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. }$ s% `6 ~4 K0 S* H/ m, z 一、富含维生素C的食物& I5 s9 x& E6 R7 g( @
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1.猕猴桃
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猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。
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# m) g- ]) l' N! R& b 2.西红柿7 H& F/ f! c0 ]" v4 C- y
0 F4 q, u6 k) t- b( {, L K# f 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。2 m! M3 B7 ~3 F5 H
/ ^3 j3 z3 t; U9 V, k& M 每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。: h5 Z/ z2 j9 t
2 y* f1 J% Q3 U* D8 ] 孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。6 g0 q9 u$ p: i H5 ]: V, u
- v# h/ i0 F' U& W7 U 3.柠檬
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2 v, q5 N1 ~3 j7 L% s, r/ j+ `% N 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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0 h0 A+ U9 l( j( k- m# m 4.各类新鲜蔬菜8 ^2 K9 _ \ A6 v+ C6 p7 _
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各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。8 G0 C! G+ I. }4 e# b% U/ N
( ?+ O0 ^& h( n 二、富含维生素E的食物8 m' }3 e# e X# i2 m
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1.黄豆- j8 y3 S5 H5 u3 s( R. Q) a
3 y" y) P% r2 W 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。
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大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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% S( b" R4 i; I4 Z$ W( @8 y/ ^ 2.牛奶
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- l# y+ o3 v: Z/ ^4 T6 K: d& b 牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
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4 k" o/ h3 O# _- k' e) e& t 桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。% {* E; }- |* Q4 l
3 I2 x& [; [/ i% ? 3.带谷皮类食物9 j/ n8 z: B/ {
5 v1 r U1 s6 C" `* a" q 随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
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