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怀孕后,爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞,为了远离讨厌的“斑纹”,许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法,可效果并不尽如人意。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?
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黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系,这里介绍几种食疗的方法。% T. ?/ S5 [5 t' A5 S
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一、富含维生素C的食物6 W9 {: I" p. S& f( O1 Z4 N, h
& Y0 O2 @( f( p I 1.猕猴桃
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猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。" V" o, e2 m5 o( y! X' }) c
: o- y* T, M$ F$ | 2.西红柿
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西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明,常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。& m, w* Z* p+ D, Y, _* p) m( I) k; u
) {3 s4 \& L! A- |" g/ [6 I 每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用,能令孕妈咪面色红润。( E0 A e" b! R
* ^, s5 h8 D6 M, g 孕妈咪还可先将面部清洗干净,然后用西红柿汁敷面,15-20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。
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3.柠檬
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`% ~ w1 a7 X P* }0 v1 ~ 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
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( ?- D6 E& h. M6 v" G( l 4.各类新鲜蔬菜
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" i" D0 @. A. l9 ~; `6 X8 U 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C,具有消褪色素作用。其代表有 西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜,孕妈咪也要多多享用,它们也具有非同一般的美白功效。9 E1 d! U' I5 ~ B
0 n1 w3 N9 R9 {4 C9 C/ z+ Y$ j; B 二、富含维生素E的食物
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( P& V( i( q5 e# y# v5 i [ 1.黄豆0 U1 |8 i# R, A: G; J" n' q! }
1 G. D! b/ s; q 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。$ M N9 V- O9 D
/ a4 X: v. X& b7 q# X# v 大豆甜汤 黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。, F6 M: n) D; V$ ? P# m8 z
1 H) f' R# G1 \; v2 D# E 2.牛奶
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牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。. l0 H2 H* m: a# a( e
2 {6 w6 s+ ?* } 桃仁牛奶芝麻糊,核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,与牛奶、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖适量,每日早晚各吃1小碗。
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3.带谷皮类食物
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随着体内过氧化物质逐渐增多,极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E,能有效抑制过氧化脂质产生,从而起到干扰黑色素沉淀的作用。
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% u y( ? v) W+ N* H! h3 C4 g7 _ 猪肾薏苡仁粥,猪肾1对,洗净、切碎,与去皮切碎的山药100克,粳米200克,薏苡仁50克加水适量,用小火煮成粥,加调料调味分顿吃,具有补肾益肤功效。 |
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