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什么是宝宝最健脑的运动

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美国育儿界流行一句话:喜欢弹跳运动的孩子,不但发育良好,身体健康,而且智力也会得到提升。# N! X8 d2 {, W$ s4 ]& H
' P  h1 ?' Q' U8 b
一、弹跳运动最佳
" u# X1 Q# ]5 e, \0 `1 `
/ P& X+ B- i# |; A二、生命与健康离不开振动: H7 R4 D  f5 h6 T2 v/ c
& F( r/ Q6 \4 S4 ]* R1 @8 Q% V
三、跳出个聪明宝宝& A/ W6 E; v$ c1 F
3 i  l% n+ ]4 e2 s2 p$ z
四、多余的担心
1 O( D6 O$ r  q2 v
( ^% q6 [) m. k: H& d% F- f) K  ?. c* r    运动医学专家的解释是:运动能使大脑处于最初的启动或放松状态,人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来,变得更加敏捷,因而更富于创造力。同时,运动还能促进脑中多种神经递质的活力,使大脑思维反应更为活跃、敏捷,并通过提高心脑功能,加快血液循环,使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比,儿童的收益更大,奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态,运动发挥的作用能得到更大的回报。" S, U, u3 E- y

/ _- y2 h! Y( U3 s& O一、弹跳运动最佳: K& V7 [) F2 h4 p1 G1 B/ y
  从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤以弹跳运动为佳。6 }/ y- q& [0 W- T1 V

, J9 e! c3 V  |) g- I9 h3 I# R; x  ·跳绳
9 D4 E6 Y0 m7 F5 g, A0 {
/ S# T; ^: {9 F; F# Y( x6 U  跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。' M: g( H4 F, ^% R1 f( b
6 Q  G* Q" s) q5 @5 h
  ·跳舞6 v, @  H7 c2 S7 r/ O1 ^* S
9 e( u, P3 |  G0 r( ^8 u
  跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。' L4 c. A. n1 ^9 e6 p2 h3 W4 [( x4 s
8 |$ {5 ^% q, D* ^- P5 L) p% s
  同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。7 z5 D! K+ t- B/ D+ E5 U

1 D" n+ t( n, v& [% o( g2 y  Y, Y二、生命与健康离不开振动
/ E& [) Q3 h8 c  弹跳运动之所以如此富有魔力,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。6 w- O5 `( h+ l  \7 M/ [7 o* p! T
三、跳出个聪明宝宝. ]: R' N0 D  l; F8 F7 p
  专家表示:对孩子施行弹跳训练,得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。) |: P3 L3 f3 N/ `  K

3 a* T: G. K' p  ·10个月左右的. V9 Y5 `9 G( ]$ M5 e+ T8 ~

0 U! L% ?# E) a' ]$ \. ~  宝宝开始尝试站立,此时父母可扶孩子站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。0 P$ ^5 l( [4 ]$ u
# g7 N& q0 I5 I. Q* B  L$ z+ A
  ·1岁半后/ A* G7 T1 n! q3 q- y* b
+ L1 b; |% w0 x
  可在床上或光洁的地板上放一坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。5 ]* D3 c; C) V7 F3 u

8 p0 k: N) I$ W+ Y) `  ·2岁后
, Q+ d( y+ V6 {- |1 E7 r$ ^
; M# A! `& v3 ?1 y7 o  孩子的运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母在前面双脚跳动作示范,孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手,让他借力向上跳,谓之拉手跳。0 G  `! U  w2 ~& B" r0 G
( w3 H' b) {$ ]) Z9 Z
  ·3岁后
' E9 L: |+ U+ L7 @1 @; n: {3 A7 ^* k+ i- T2 A
  孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了,花样也可多起来,除了上面提到的跳绳、舞蹈外,还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。; P4 m3 _+ i1 R
# w) W5 C& K2 E! d5 Y) ]+ S$ K
四、多余的担心( p; o! S0 w% O, w0 x% T! @
  一些父母担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心有些多余。
- g# c6 t0 a! t( u0 L8 m
# U/ Y' n2 D6 M; A4 ]: T$ @+ r  人在弹跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但巧妙的人体骨骼关节构造,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中,以确保大脑安然无恙。
+ j$ R& `/ I( v' A5 t. y9 f# X! p8 m6 h: n# y3 M; {5 m1 h2 T
  因此,跳只会起到健身、健脑的作用。另外,一些安全防卫的准备措施当然也很必要,父母不妨站在旁边关注孩子,以避免发生意外。

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