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下面小编为大家介绍几款食物,让上班族的你越吃越健康。
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! Y% O' D z1 O 绿茶4 g8 i3 c& ~- z
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绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
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绿豆薏仁汤1 i9 Z" \; y5 M& ^$ j6 j( s
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绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对于消暑除烦非常有帮助。( }6 N0 x9 ?( H5 n; F
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杜仲茶, c% m! |% u: V0 F
1 K; v0 a* b8 n+ f2 G" A2 o 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。& h/ M* T/ D3 x/ t+ D; L; X
& Q) B2 |) g4 ] 枸杞茶
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枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。& o* n" J7 p+ @- @+ E: q
. s4 s, [& T0 F0 L, D 菊花茶
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. u' ~! Q1 N. h* ?) p3 a 有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
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6 } p `# ]# X" J# P, } 决名子茶9 M: S" m9 w8 m
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决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对于治疗便秘很有效果。 |
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