贵湖华人网
地产经纪 Lisa Chou
地产经纪
地产经纪 李德军Roy  Li
吴泽宇律师事务所
北美华人新生活
许鹏牙科诊所
万通电讯
金房地产
地产经纪  Dennis Xu
第一阳光地产经纪公司
会计师 Tony Zhang
广告招租
广告招租

圭尔夫华人网 - 圭尔夫(贵湖)华人中文门户网站

 找回密码
 注册
查看: 7126|回复: 1

准妈妈担心的10件事

[复制链接]

3410

主题

3560

帖子

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
发表于 2011-6-9 22:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
北美华人新生活

地产经纪  Dennis Xu

心理热线

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页
  第一次当妈妈,心情难免有些紧张,这样那样的顾虑和担心还真不少。我们特意整理出准妈妈最常担心的10件事,请医师提供一些贴心建议来一一化解准妈妈的忧虑,希望准妈妈们都能放下包袱,轻松做妈妈!
' r  ^8 s, @$ n% `" _
# M# B: H+ A# a$ e  烦恼1:会不会流产或早产?
" d6 ]/ `5 ]0 ^- P% F' @) D' h
" A( j, V6 B+ b5 n* W+ i  怀孕初期的准妈妈听见“流产”二字就会如临大敌,怀孕后期的准妈妈也是小心翼翼,唯恐宝贝提前来报到。如何避免发生流产和早产是许多准妈妈迫切想知道的事。, ]1 s  |3 r: j3 Z- Q3 w9 ~
$ P6 \1 U3 C5 g- V- w
  怀孕前3个月预防流产
4 [6 h/ g6 @0 w6 O- ]' K, E, n) y! T+ g
  1.有些流产是因为不正常的胚胎所导致,是一种自然淘汰,准妈妈不必强行保胎。
& A; o1 r- l  Q9 {6 R) X
# g  O1 a0 c- R# q/ q  2.有习惯性流产的孕妇,应查清流产的原因并进行治疗后再怀孕,从怀孕前就应该接受医师的指导,按时产检,重视怀孕各个环节。
0 O; [6 A6 c5 L+ N# Y2 n
/ {2 T& [8 x" _% J& ^* ^9 h5 A! [  3如果有阴道出血、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感,应立即就医。+ A) W" e- a9 m& A7 M4 Z
4 |1 D( ~& Y  F" w/ \; u2 t
  4.应注意药物的使用。生病时不可自行用药,也不要硬扛,要告知医师自己怀孕的事实,请医师开合适的药。
+ ^7 T- a5 }9 j6 R6 q: x* j8 F6 b( D/ p% s2 z% A, M% Z* t
  5.注意休息,不可过度疲劳。
% Z: a" k" T3 \6 n5 n
$ ]) n$ i/ V+ h4 F( s/ {7 @. J# v  怀孕后3个月预防早产
  m2 k3 H, Y4 H( W! `
% {: b: ]5 n2 q$ ~+ Y, ?  1.不提重物或去拿高处的东西,生活作息正常,注意休息,保持心情愉快。
4 I/ N+ O4 J( V, z: R1 F; D3 X$ N+ F) X
  2.减少性生活,如有早产征兆应禁止性生活。! ]3 |! Y9 d- @% M& S, H
& T5 }/ z1 Q2 g/ a
  3.避免跌倒。尽量少去人多的地方或在上下班高峰时外出,以免被碰到;上台阶时一定要抓好扶手,一步一步地踩稳。
; ]& R; D3 W8 R& W! w* r& N/ }+ R, `  C' o( t; }0 ~# X  |
  4.如果出现下腹剧烈疼痛、阴道出血、破水等情况,要立即就医。
$ E' a1 s: K2 S
3 ?+ z- e( H9 Z! m  m0 {; G3 F% y  5.如有早产征兆应配合医师,绝对卧床休息,避免一切危险行为。& p8 e$ A/ w' j4 l( B$ ]

1 ]) C; A# m) _  6.如果前胎有早产情况,此胎更要小心注意。. [% b( r- v, d" s1 V" w
6 ^) D, `+ k2 t) x
  烦恼2:孕吐吐不停,胎儿会有问题吗?
) S& f. z8 t* J. u
9 \- o# K4 [# g+ B  妇产科主治医师徐瑞祥表示,根据统计,有一半以上的孕妇在怀孕前3个月会有明显的孕吐症状,有些人可能只要闻到某些气味,或一吃完食物马上就吐了出来,这是正常的生理反应,大多数人进入怀孕中期后会慢慢恢复正常,只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症,吐到必须住院治疗的程度。4 o" h. Q* M7 Z! M( W9 [4 E

& o, A% K* w0 u8 }- T7 F- \; r+ @  贴心建议
9 J6 Z7 a* Q# t, A" S: _" i
( T8 {- }! z! w* |( D2 _- k  1.以平常心对待孕吐反应,鼓励自己战胜孕吐,保持好心情。
* X- R" l8 D" V8 ]4 |2 A& a' m0 t$ T+ `0 R) s0 k/ p
  2.少量多餐;多变换食物的花样或改变烹调方法,开动脑筋让自己多吃一点。
1 L- B+ }, F. p! f# \
' x, L+ m* e3 E6 z0 L  3.远离不喜欢的味道,避免吃油腻食物。6 K* l0 t- K9 r; M2 O; I
( B4 W4 u2 {1 @9 A  L5 U$ ]  @
  4.饭后不要立即躺下。
3 J" N3 F' E7 ?6 n! D) @2 R* z% Q
2 E$ z9 o: c% {! {5 G, |  g  5.早晨下床前可先吃几片吐司或饼干。2 ], F" ]% K1 T/ l4 ?3 P
! F; X* o$ Y7 Z/ M1 _0 H: d
  烦恼3:要不要辞掉工作?7 q0 N! Y- E+ B" ]: Q" Y. T

4 H) ?. `# D: [1 L3 Y( H# o  如果孕妈咪有非常严重的孕期不适,或有流产及早产的危险,就不得不辞去工作,好好在家待产了;而如果孕妈咪一切正常,则可从各个角度来衡量继续工作的利弊,作出适合自己的决定。以下是两派过来人的经验之谈,可供孕妈咪参考:
* a- @" B: N% S
/ L1 F# N( n7 m3 j6 o  辞掉工作派
2 M7 V% ]1 ~- ]
6 m$ ~9 i2 N8 e/ f5 {! z' G  *因为怀孕初期孕吐非常严重,加上工作压力很大,所以决定辞掉工作。
  g& D. M' V4 o6 _' [. ?- Y( N8 G4 O1 f7 g, }
  *因为有习惯流产的问题,一知道怀孕就决定辞掉工作,希望可以保住孩子。
$ s! ^6 a' c( r0 G2 K% x& j6 i
+ [+ v7 M; I& `$ F  *公司环境不适合怀孕,到处都是烟味及噪音,考虑到胎儿的健康,决定辞掉工作。
2 [) {  \3 |) u6 S7 |8 s" Z
  n! \; K: r$ G  ]  *没有想很多,一怀孕就辞掉了工作,因为不想让自己太辛苦。
6 z2 j& i. T- L) q# B# ?, ?' G, V) {' p0 Z' H
  继续工作派
* r. @+ E; ]) @; Y5 a( }) {
6 ~( d3 {/ ?* ~* P9 T3 i* v  *虽然怀孕初期身体不太舒服,可是到了中期就好多了,可以坚持照常工作。: T' b7 x- e4 _' M) m: a- t
6 w: r* [7 U# a! \% g1 a
  *家里少一个人赚钱,经济状况就会差很多,感觉自己的身体还可以,所以坚持工作。; @) A* `  Q1 K6 j6 R0 ?" x

' b; _5 D) Z+ w/ _6 s3 S) p  *不工作,自己一个人待在家里实在无聊,有工作反而有寄托。. c. Z* d9 l+ }: W* o9 }/ P
# O' F2 V) G1 G+ d. B5 O$ X
  *不舒服时会请假,但不会辞掉工作,因为担心以后又要重新找工作,而且自己很喜欢这份工作。
8 A3 d) \6 G& c8 W& ^# ~2 j- R/ g3 L* U/ m
  烦恼4:怀孕期间该怎么吃才好?  u4 [/ o( v+ R

1 R+ `% Q- K( l# x  现代人营养过剩者多,基本上不用担心营养不足,因此,孕妇饮食关键是营养均衡、不挑食,并且要避免饮食过量。只要饮食正常,营养就会足够。. I2 W& E5 A8 F( A/ M
3 |' |7 B' e7 y  J0 N
  贴心建议& d4 p3 i, P) e1 |
( S0 C! I. w( j4 l2 t/ d# E
  1.  怀孕早期要多摄取富含叶酸的食物,可避免生下神经缺损的畸形儿。富含叶酸的食物有:绿色蔬菜、动物肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。必要时可在医师指导下补充叶酸制剂。; |; U  H. ~4 C. S5 G
  l. Y3 y4 d, U( ]
  2.孕妇一天的钙摄取量为1500毫克,钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康,因此,建议早晚各喝一杯250毫升的牛奶,并多吃小鱼干、黄豆制品等。
. c, M2 k+ d, s) ~0 d. _# X; }- i" |$ F3 O3 k
  3. 有缺铁性贫血问题的孕妇,可在医师建议下增加铁质摄取,除了补充铁剂外,可多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。6 ]( f3 @$ s+ D7 Q! E$ {
2 D- o9 Z' s# \, y& S. _
  4. 多吃蔬菜、水果,可减少便秘的发生。
) [; {; k1 u7 G5 _
3 t; F( ^5 S& N5 u9 [& ?  要避免的饮食问题6 {* k8 K0 |7 C7 ]* Y+ h, @/ ?, a# w/ J
$ ?+ ~- V3 W4 X& }7 n
  1.有水肿问题者,应减少盐分摄取。
+ M9 \$ A- P3 ?5 k
4 R3 f$ I6 ~% B" g0 g5 J9 z9 r2 X  2.体重过重或有妊娠糖尿病者,应寻求医师的协助,调整饮食内容。
- ^5 H. P5 Y! n1 c* b( M
* @' j, O- b/ S2 U! y  3.不可过分偏食某种食物或暴饮暴食。3 P% U( a" R; p0 O6 v( c- Z

# W, I  M* I7 S' L( c" Y1 @  4.补充孕期营养品或维生素之前,应该先征求医师的意见,不宜自行购买服用,以免服用过量。
* R/ P+ w3 _8 w" S$ ]7 a5 K; v0 ]$ S% u% I! r( I6 P
  烦恼5:胎儿健康吗?$ k. m  y, q% H$ g: L5 N( q

, U2 M3 F% ^: y3 Q8 r! y  “我的宝宝健康吗?”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗?”宝宝出生之前,因为隔着肚皮,妈咪看不到,所以会很担心宝宝的情况,特别是高危妊娠者或怀孕期间状况比较多的准妈妈,会更加担心宝宝的健康状况。7 j' w# }" J/ P- w2 d5 ^
) A1 |  {/ S# y
  想要了解宝宝健康与否,最科学的方式就是做好定期的产检,在医师专业的检查及照顾之下,很多问题可以提前被发现。此外,当妈妈出现以下不正常征兆时,应积极就医,以确保母子安全。
4 ~" C* }# {- A7 S
. Z+ ~/ G, h- {$ c! }: J  *阴道出血。: ~) t4 ]+ x$ d" Z
3 ]3 ?1 t! z( k& z, A' o* A2 H
  *发烧。
2 T* i  Q# x, J' G- a: o/ r! d" C9 ^4 [* ~5 Q1 x4 e( G
  *剧烈腹痛。
: z4 J- S1 L, T) U" f4 ]  u8 T/ I1 G1 `$ [) [' Z# \$ }, J& W
  *排尿减少或疼痛。1 r* i& n# {% U2 h% v
* k8 f' \' N% \5 {* ~4 U* _! u
  *胎动减少或消失。
8 P; K6 M. q( r7 ~* a0 ^
* n  F: Q0 p6 Z7 [4 k  *严重浮肿。2 `9 y% g" k# g

( @# O5 n/ E# w* B8 ?& n! p  *身体异常不适等。
0 ?7 w" s$ J  a1 j' J  m& }
5 r; x- N9 x# P4 u, h5 p5 x% b2 c  贴心建议6 Y) M# v$ M: Y; p1 g- ?) h
4 ^% ]2 f/ ^0 Q5 I
  1.规律的产检是确保孕产顺利的基本保障。
& L7 ~; |- p) D" W# ?- j  ]. d/ j' Q% Q7 M
  2.通过超声波检查,医师和准妈妈可以对胎儿有更多的了解,知道胎儿的发育情况。  T5 _$ P5 k# u0 B! T
$ F5 ?. |9 z  N  p" b. y
  3.怀孕期间应该尽量避免危险因素,如抽烟、喝酒、熬夜、不当用药等,才能使胎儿正常发育。
/ Y, q$ |$ P+ h* y5 u: ~! r. m# \5 |( o" ?1 ?4 h7 B3 I
 
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。

3410

主题

3560

帖子

0

精华

正式会员

Rank: 2

积分
62
金钱
2820
威望
62
注册时间
2010-9-10
 楼主| 发表于 2011-6-9 22:02 | 显示全部楼层
 烦恼6:胎动怎样才正常?9 L( |* S9 T, m1 h

3 o4 w3 Y5 a, X5 b2 j  初产妇通常在16~20周可感受到胎动,随着胎儿的成长,胎动也会越来越明显。胎动是孕期胎儿健康的一项重要指标,建议准妈妈怀孕6个月之后开始自行测量胎动。
( c! k  f2 S: _
3 h3 T  z7 x* O- O$ t; f! j准妈妈通过自己测量胎动能留意到胎儿发出的警讯。如果12小时之内胎动少于3次,或比前一天减少了50%,甚至停止,就可能与胎儿窘迫有关,必须立即就医。4 {+ K4 w$ ~, \% ~
2 p( r5 D% i. J5 L
  不过,很多时候可能只是准妈妈忽略了胎动的发生,并不代表胎儿出现了问题;胎儿睡觉的时候也没有明显的胎动。这些都不需要过于担心。
6 }7 ?6 s* E: r3 c1 Y9 Y& E9 E! K, l
  x+ p" V0 W& m  胎动的算法
; U! Y% c" x  p1 {% a6 A
3 G: ^/ n; h+ T  1.如果可察觉胎儿白天有10次左右的胎动,通常就没什么问题。) }2 N+ O- V- ~% Z# p2 a+ s4 w$ {" m
; s, s5 f% V* Z1 U( ]. s( O) `
  2.每天早中晚各固定一个小时来测胎动,如果平均每小时有3次以上的胎动,就算正常。  A+ N+ p8 j; s) r4 d) H9 I5 V

( z5 x! I/ J: x  h% Y. C7 P7 ?9 I  3.如果某一天感觉胎动的频率有明显异常,建议就医检查。
4 B; U" w3 P0 J5 m, C  C- B5 n  X; R3 C/ O. w. e
  烦恼7:怀孕期间感冒了,怎么办?
2 y0 h) }; Y+ V& b
, O9 s, A' ?  F7 Q$ f  孕妇患感冒是较常见的问题,有些人因为担心吃药会使胎儿受影响,甚至不去就医,自己待在家里硬扛,其实,这样反而会对胎儿健康造成更大的危害。
+ N: Y! s, h0 |- G6 H; t
' a" k( J% t. z7 m0 o2 C7 E  美国食品与药物管理局根据药物对胎儿的危害性将其分为5级。徐瑞祥医师表示,医师会避免给孕妇使用D、X级药物,孕妇只要遵循妇产科医师的建议,就能够安全地用药;如果孕妇坚持不就医,使普通感冒病情加重而不得不使用某些药物,就会给宝宝带来更大的危害。7 K" L' q8 I6 J" z

+ m( A+ J! E' O% ]  贴心建议
8 ~7 _9 I4 b& `0 z: f0 C; c% @  u0 ?
* s. @5 A* T1 S" Z# p) h& X( g- {' v  1.如果在不知道怀孕的情况下使用了某些药物,可记下药品的名称、所用剂量、用药时间,请医师评估所用药物的安全性,再考虑合适的做法。6 I7 Y9 C* F5 ?9 |+ d8 C6 h' ~

2 Z& a+ V, x. S1 a( E. y  1. 孕妇不可自行购买成药,生病时应找妇产科医师。
( J$ D8 r; ?" p' z$ q, I
7 E9 p' D+ R- d0 J% f- t8 e. {  2.有慢性病孕妇不可任意停药,应由医师建议合适的用药方式,否则影响可能更大。( _) Y1 M8 n; E& r
7 E* Y, V7 A7 S8 H: o* E
  药物分级
; k7 i$ v; t9 R7 W9 Q( y8 H" K1 U; Y1 m4 P' j& y
  A级药物:已在人体上进行过病例对照研究,证明对胎儿无危害。
7 Z+ J9 E, \2 \3 T3 k% J
+ Y( H2 D  H5 B# t$ r3 V# h2 }; v  B级药物:动物实验有不良作用,但用于人类尚缺乏很好的对照研究。) }9 L$ a6 @* P7 n5 A
" z" G3 H$ S) H' B6 R1 f  k; X
  C级药物:尚无很好的动物实验及用于人类的研究;或已发现对动物有不良作用,但用于人类尚无研究资料。) p5 K' l4 ]7 O# U1 g

5 }0 d! j+ ~6 i7 H8 B$ N5 K7 A  D级药物:对胎儿有危险,但孕期因需使用,其利大于弊的药物。
# b8 y/ g9 H+ R9 }8 F
9 l0 }% D5 I9 R; m- A  X级药物:已证明对胎儿弊大于利,可致畸形或产生严重的不良作用。药品说明书中都有明确标示。& H& A. `9 {# g: L
& a5 \, M6 @6 k# ^
  烦恼8:孕期阴道反复感染,真苦恼!% q5 T9 O+ i( d/ u6 x1 v) I0 J
# O4 R3 m5 ?( t7 b. j$ \( f
  正常的阴道分泌物应该是乳白色或无色透明、无味或略带腥味,如果阴道分泌物出现乳酪状、泡沫状或脓状,颜色变为黄绿色或绿色、有异味,并且外阴瘙痒,就有可能是阴道感染,必须就医治疗。4 h2 ^5 z+ k( O2 f- }9 G# a' |
9 \, E: `' L, n; q
  怀孕期间因为阴道环境发生改变,比非孕期更容易患阴道炎。发生阴道炎时及时就医,足量用药,可以在较短的时间内治愈;如果不就医治疗,导致阴道炎不断加重,不仅影响生活,少数情况下还会造成胎膜早破等并发症。由于孕期机体免疫力降低,阴道炎常会复发,复发时要重复治疗。
& [4 J; f  ^! V* s- t5 u& H- n, w# M1 U7 `0 A; r& F
  贴心建议# p4 r1 |7 I& J' A. z; L
' y; I3 t) U$ {2 d
  1.穿棉质、透气的内裤,必要时可一天多更换几次。4 I1 j! m% m6 D' P) y' c9 W( ~
, f( H) U# B% T% n. q5 q( i
  2.内裤最好在太阳底下晾晒杀菌。
3 \3 F! {/ o( I3 e# X1 r/ i% X; k/ b; c- m" W& f' {
  3.生活作息规律,避免熬夜,增强身体抵抗力。
, f4 y" a) T3 Y2 F& h: x1 v7 G
8 p& O5 h* C) |) V  4.不使用卫生护垫,若使用必须经常更换。
. i8 n0 j" _" y& ^/ u! ?
9 k$ B$ W; M( z! n; }# ]  5.应减少摄取辛辣等刺激性强的食物。+ A# V3 n9 f3 i
1 o) {  C1 N% L) s% R
  烦恼9:剖宫产还是自然产?; p0 k, h$ f/ t# Z$ i
% H. {- w/ Z5 @: I3 u% X/ I, ?' l
  生产是一个自然的过程,除非孕妇有不适合自然产的因素,否则医师都会建议正常孕产的妈妈选择自然产。
' B" g3 U0 V! ^* r, n' N8 O( I$ b2 p$ P
  下面提供自然产和剖宫产优缺点的比较表,让妈妈可以对此有一个清楚的认识。  Q. b" L' W1 t9 _# a1 o
3 H1 \6 W/ z6 M
  自然产VS。剖腹产优劣比一比! P: F& S& J6 i+ }: Y) h6 W& k

8 y* x- S! Y2 v1 ?4 j! {9 |  自然产
( h! d  V3 Y. w3 J5 P
4 f5 t( ~! ^. c) U  优点5 k8 i/ Y' t1 Z; _% U! v9 _) Z

3 l, @% ~- V$ E% T- q  ·产后恢复快,当天或隔天即可下床,3天后可出院。- W  v9 y& c5 L& B! O; F* v. O1 b6 C0 r

5 ]* t. Q$ B1 y2 ~  |+ r  ·并发症少。
7 |/ `3 P3 T" E- s' k+ q% C& m' O3 R. d
  ·仅会阴部可能会有伤口。
, r* W5 k& w) C; z1 x  h/ M- N+ B* w6 J" [* K4 X* P* G8 m
  ·经由产道的挤压,可增强胎儿的肺部功能。
/ ?& t8 x3 m, P& g4 s- y( z) K! {& x" z! a0 E. L- P8 ~" Y. W
  ·花费较少。4 `2 D) f7 A8 R# Z6 q% D5 }  O

5 R* P9 o- i9 j: D  缺点5 E, p8 T7 Z8 y* @; [

* t' D# r3 c! Q; f0 A# E6 q" f0 C3 a  ·产前会有阵痛。, [- p7 j7 y  M! z/ R( v
4 U' ?: O3 p" h4 W/ ]/ D0 g! a: b
  ·预产期不一定,最后几周处于备战状态中。" N1 N* n5 ~7 F5 Q- o) \- c2 k* W+ |
& p7 u" N0 a: M
  ·产程时间长,可能有突发状况。
* O7 e  r! C1 ]6 @$ p1 Q/ w" t! E! X* _  I
  ·有的孕妇担心阴道变松弛(可做凯格尔运动改善。除非多胎次,否则影响不大。)- k( D( A. i* m

# \3 P% [0 D, n. o* f2 i! w. `  剖宫产
. R- S/ N" H: t
; a6 u6 x. X6 j1 h. k0 Q  优点
- s1 o" P, M5 i! t
% t3 u8 R. F- i, p( H  ·生产过程快,少疼痛。
' z- t0 A+ h& N* F" |9 Y! G- |/ P
  ·可以安排生产时间。
/ z5 w+ ^) `( W3 ]* }5 M7 l) o4 B1 i7 n6 E. L9 h$ q0 `
  ·避免难产导致母婴的危险。
' S( a4 `& F3 Q  Y$ e+ b
! K0 e, U. M3 _8 B2 ^  ·阴道不受影响。
7 Z- z/ ^6 }& b9 G! w
$ I( O+ S+ P* H% w# ~  缺点
$ s3 {" R; O  Y% d8 b& V2 [7 ]) R2 {5 ?; f8 Y
  ·伤口发生感染的机会较高。# q$ J4 @' @% {: k9 A
* L3 S1 |( T/ ?& f  C
  ·产后恢复期长,通常需住院一星期,术后需长时间卧床休息。4 D/ C: ?& t% v. x) W
, t9 i- \" i& N1 @' b$ a
  ·并发症多。
: Q7 k% u: p) I, l2 \; `8 @. x, K7 Q
  ·剖宫产儿呼吸系统并发症多。5 P& M2 I) }( n6 Z
. }% Q7 X1 W8 g9 E+ {
  ·再次怀孕时,子宫破裂的危险性较高。
- d. V+ @2 d$ w; Q! _$ w! Z; e* A+ K2 Z4 {$ I$ A
  ·费用较自然产高。) e4 J) S: N. f4 @0 M; ?
/ H# R7 L6 G% f! J
  烦恼10:产后身材会恢复吗?- a+ m/ D( W# P& U: Z! V
' k. O8 |+ P8 z: ]0 `. e' J5 @
  怀孕时的体重增加情况与产后身材恢复有密切的关系,徐瑞祥医师建议,孕前体重正常的孕妇孕期体重增加11~13千克为宜,如果孕妈咪体重增加过多,对于产后身材恢复有很大的影响。9 W; k: N; {* Z, Z& v

/ V; R$ {+ M6 c; a* E2 f/ f  一般情况下,如果产后有规律地做些运动并注意饮食,再加上产后妈妈要担负起育儿的重任,很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材。* Y. r: P( S" S) N* h% Q
, W. f6 Q/ X+ M: _2 I
  贴心建议
; y9 r4 K7 K( Z# M6 R
& n- C0 M% e( S$ l* B  1. 建议怀孕初期体重应增加约1~2千克;中期体重每周增加0.25~0.35千克,一共增加4千克左右;后期则平均每周增加0.5千克,一共增加6千克左右。
7 h) J! p) L/ {. t! Y5 A& l2 v+ `
  2. 产后尽量哺喂母乳,可消耗热量。: p. H# J5 g' A& S( R
9 [3 ^7 a7 ?7 a) Z( J; R
  3. 坐月子期间,饮食不要过量。) Z; [; ?/ f& `" v; L
+ Z7 F3 f+ \4 [# T5 L& s4 T
  4.积极地运动并注意饮食内容,将有助于身材恢复。
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

广告合作(Contact Us)|关于我们|小黑屋|手机版|Archiver|圭尔夫华人网

GMT-5, 2024-11-22 17:56

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表