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本帖最后由 cuolo 于 2011-4-4 04:17 编辑 ( j( V3 B+ p( p( f+ S) v0 b m
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男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议3 x: s0 c5 b2 n% z& r
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会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。 0 I- `9 \4 V7 L; m( u
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看看光明面
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梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了; C1 M* r3 D( y% V4 d- i* s5 B
" o: A" F- n+ l$ f19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。 4 v) `, W5 Q. Q
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宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐; n. L4 Q0 A9 w! s$ V) D( n
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观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
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4 \2 h& Q2 k8 F( I4 [1 | x$ L放松一点 * O' a( R! c7 F
0 D8 l D* H- {# g1 h8 S" P英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。 6 f3 F8 b) O& U9 q$ h
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" _! F7 B! v1 k/ P; B有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男
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5 @9 c- l: t5 N+ o- [人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。 9 \' R3 P. ^0 z* c
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4 m! O/ P& A8 V; h+ u7 v用牙线剔牙
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/ o2 @" Q' O! [7 N不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患! q2 u& ?7 A3 u! K
& @3 |, d& r7 L D% s) |8 U的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
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& B( @( k+ N, Z8 S. {更多的性爱
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; [+ ~" z r0 B2 k' t3 o" n' X没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的0 T! T6 H2 X" {! M) P7 }, [# l: ]
# A% i2 f5 f. e人两倍的死亡率。 . o1 y; S3 d! S) C
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杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是# k! d( A- }7 j+ o, g- J
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安全的性。
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5 H: @7 L; J$ R" d$ w) p, n; Z捐血
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当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低
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6 I3 _8 b( o- ~ e心脏病的机率。
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研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管
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疾病及其它老化相关疾病的机率。 ) G7 d2 o6 B2 T. Q) T
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走出去 / k4 [) c1 i; d1 y5 F# x8 m& W
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/ I. ?$ u' J) F哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。 : g% A) q, _& s, u, l
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0 y& \' Y. ^; s4 V一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都* q+ |4 u) H4 i# e
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是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
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) n9 E3 x% U- k7 s" h) Q走向红地毯那一端 ! E3 m0 J& ^, J* `
' g0 Q% q7 l; ~- r$ M一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。 0 t3 Q5 x0 M0 C
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一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开
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5 k$ a) x8 S" S+ P) ~始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会
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理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持
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玩填字游戏 H8 b1 G7 \ j( a% Y
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大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活
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* U7 H: p2 F+ x: v3 K4 p2 F' u: Z! i动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝6 h |" d2 k, m
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试过的新事物。 3 X5 E8 L* y- V' g; g* l, K
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用大脑不冲动
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在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人( b# w8 L, s0 J3 S2 D
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打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大9 {7 ?. ^9 [) R# s( b" b
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脑思考吧。
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去看医生 2 A2 j0 l4 }' n, E- u% G! ]
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大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国
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% h' x$ H5 V ?6 g7 |医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
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要男人活得更久不需要神奇的药水，或是基因改造，只要付诸行动，生命就掌握在你手中。
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发表于 2011-4-4 04:16
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