春季养生切忌五个不宜

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

除了尽量减少出汗，冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季。
6 _7 \) I& Q+ M+ O/ }) D
/ }4 O* ^; h4 Z' |# @$ E9 F而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适。
2 V4 L$ s2 p* p) G0 Y& I$ ^
) \! b# A$ j* P0 o$ w, Y2 j春天情绪不宜平和
  }; E/ P" F. U5 `4 o* Y  k
% k; P3 j/ G- T+ C& ]8 o  [/ U一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”

香蕉和梨不宜吃
! l- r; X# R  l7 ?, E" g1 z' _
中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

, a2 J6 U7 p; A. w: }3 a) f相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

春捂不宜过汗
# x, Q* N1 Y9 `/ F9 |( ^! c9 T; A
( P5 h/ ~9 S2 X) p9 A3 b+ |9 Z大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
1 M0 `  s; X1 V* I# I( H4 r4 ]7 n% ?
$ i8 f9 h2 i1 e, J不宜过早穿单鞋

# E! I$ N- ]* t- s( T9 o( i5 D0 v俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。

# _- a* C$ l) T& y5 ~5 F! I雾天不宜锻炼春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。