长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”？

叶子

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

说到跷二郎腿，恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
4 o1 G6 D7 \7 L+ v& F' `
　　往沙发或椅子一坐，然后将脚跷起来搭在另一条腿上，这种习惯就好比跟挖鼻屎一样，不知什么时候自己也开始。
* f5 O1 p' l$ G+ d- k
" k% |2 E- _/ F3 N/ Y6 l　　若要问跷二郎腿有什么好处，那就一个字----爽!

　　坐下来不超过5秒钟，双腿就会不自觉加在一起，随着节奏不断地抖腿，更是一种享受。但问题是，长期这样的习惯，可能还会让你脊柱出事!
  v; |. a) \+ _! F　　32岁男子喜欢跷二郎腿，结果脊柱拧成了“麻花”
% ~4 B0 ]) r- M& y! v9 s! N! u9 g
　　近日，就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练，终于能够正常走路。
2 I: ]% v( j4 m
　　早在三四个月前，小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛，甚至到了最后都发现躺不下、坐不起，甚至就连厕所都无法蹲下来。

0 t/ E7 k, W5 R# A( e- h1 f) Q　　经过医生一系列详细检查，发现小何的现“S”状，就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问，原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿，导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜，肩膀变得左右高低不一。

9 Z+ D) t3 [* I& W　　跷二郎腿虽然爽，但还是有隐患

　　危害1：导致腰痛
) R, z% i0 z8 C% @- N8 m, m
　　长期进行翘二郎腿，在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况，从而引起脊柱变形，有时候甚至还会出现腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛的症状。
" d, M2 W% ]$ O+ T8 e
/ Z* J: X/ ^5 A! w- n- o9 m) ~　　危害2：导致o型腿

3 m( [0 Z+ `  Q. j　　长期跷二郎腿，还会增加负重的一条腿患关节炎的风险，因上面的那条腿受力不均，并且一直向内倾斜着，也会导致内侧膝关节压力有所增加。

3 m* W. [3 w# F1 Y" ^4 @$ n　　更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸，时间久了，在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况，从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
- i/ C2 N4 ?& s
　　危害3：变丑
, J8 L% @0 {" L. n5 Q1 T
4 ~6 @/ h# w2 {5 e" v! m　　你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气，但事实上在骨性结构上，骨盆在就东倒西歪。

　　由于人体结构是环环相扣，一个不良的习惯就会牵一发而动全身，时间一久，就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿，逐渐让人变得越来越猥琐。

　　危害4：屁股变平

% Q8 |, a4 W# _% I9 A6 c. `: |　　人体的身体结构相对复杂，在进行跷二郎腿这个动作时，在髋骨节的内部，骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。

: G9 v' |) x* g+ C　　而髋关节长时间不正常旋转，就会导致整个身体重心出现转移，本来圆润的屁股，就会逐渐扁平、漏气。

1 z: x+ M; {" g1 c! Y　　跷二郎腿，会引起静脉曲张吗?

　　静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显，另外还有结节团块。
$ F; v) g# M; P
　　但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张，但却会加重病情。

. l1 S8 i3 U6 J$ e% D) B2 Z$ q　　主要就因这样坐时双腿互相交迭着，严重阻碍了腿部血液的循环，时间久了就容易形成腿部静脉曲张，从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状，有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
3 Z' f+ x6 c+ V1 ]% j) U
　　比起跷二郎腿，久坐更需要引起大家的警惕
$ t+ ]. a$ {% @% `2 b5 A( S
2 g: ^" q# K1 h. B  D2 q. `6 j　　作为一种生活习惯，事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上，长期慢性而引起的。
% p+ ~, m& a- i% Z; ?$ @8 D* |
　　更何况，比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等，跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。

　　而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多，早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称：
* M' ]( B1 Q+ v- ~. n2 u, h
6 n, Y3 @6 Z% _& ~# C7 M  g( b　　全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯，而这类习惯会损害个人身体健康，甚至还会增加死亡风险。

　　所以相比计较跷二郎腿的危害，咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢？