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巧孕育可避免缺陷遗传

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第1步:给宝宝美丽的肤色6 b# A) c. C+ Z5 h- z7 q& c" w0 g
7 W- H( t) `9 ?! L& }& K
有的父母肤色偏黑,准妈妈可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而可以减少黑色素的沉淀,使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。含维生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨等。其中苹果为最佳。
; S5 U) i4 p+ r* @; k7 n
  h: k9 z1 v" ]$ F; `第2步:让宝宝皮肤细腻有光泽
8 x# D& b( _/ h2 O4 p% m* k# B- F! `" K
+ c/ `2 {# m6 F2 @( q' q: W% m+ F% u, J如果父母皮肤粗糙,孕妇应该经常食用含维生素A的食物,因为它能保护皮肤上皮细胞,使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
' |2 }: k1 _* u' B
. M2 H) k. G& S) U比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、干果和植物油等。
2 x7 C% J1 a! g7 U  ^7 q, W5 \9 H
第3步:培育光泽油亮的乌发; M8 Q: `; N5 A4 ]
. H5 D4 R& z. [, g2 A
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落,那么,孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。比如瘦肉、鱼、紫菜、核桃、芝麻、玉米及绿色蔬菜等。- T& e5 Q" m0 ~9 M

2 t- w) E* l- k1 \6 G第4步:保证胎儿眼睛正常发育的要点:
4 H" s' W) M" v5 U( p! ?5 p! ^# ^2 {8 Q( C
(1)准妈妈在孕期前3个月内要预防病毒性感染,不要任意服药。3 ?1 O) X! F( Z/ y1 E! [: c6 g, K4 K

1 z, h: ]' X' w% j(2)不要做X线照射腹部,因为这时胎儿的眼睛对放射线特别敏感,容易引起先天性白内障等眼病。$ [2 ]; i0 f; o8 N; B+ T

6 R  a% d" \5 F1 n  ^8 A(3)多吃新鲜蔬菜、水果,富含钙质和维生素A、D的食物,避免因营养不良而引起胎儿先天性眼病。% O0 S6 A- p8 D
( W/ ?4 u  g( y
第5步:打造强健筋骨
9 |6 g1 ~7 m/ x$ Y! ^7 g0 }) v9 v
7 U7 Q1 q/ h# z& |& p! f如果父母个头儿不高,孕妇应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高。比如虾皮、蛋黄、动物肝脏等。6 ~3 r* F+ \; v$ O1 }

( Y; E. s! r- b0 a第6步:让宝宝更加聪明伶俐
: `: ?% c! T; K, M% d3 ]$ U! C3 v' r
所有的父母都想提高孩子的智力,那么,孕妇就应在怀孕期间多吃些含碘的食物,比如海带等海产品,用以补充胎儿对碘的需要,促进胎儿甲状腺的合成,有利于胎儿大脑的发育。, X6 q8 i7 \. T4 {; A" I
6节“体操”帮你孕育健康宝宝
; }# G" H- ?5 L% y4 @- T( |7 l
5 j" H( F8 {& e9 n( x1 ^+ Y( n第1节:布置一个温馨宁静的环境
/ `' T5 }7 u7 c0 g# M* x
5 E3 X2 c# Z8 c5 w+ G你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。
' {4 Y2 x1 u! D3 n! Y) l# @6 m0 O$ W; e, K& h$ S/ q; x" ^
第2节:通过语言传递心声& s: C7 A; x: v+ y- @3 p5 s' h

) p/ S$ W9 I9 {' J  o( t. Y, C每天只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你!”“天气真好!”对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。  ^& I; Q; Z1 T+ H1 \9 a
9 {, H" _' I* r3 I" L' k( q
第3节:接受音乐的洗礼
, A9 I+ ~" I. J) w; T6 g; I* y) E9 N8 f- e5 b; Y) I% V
每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。' b0 N6 Q1 M' x
, F" e- Y$ G6 H! A9 k: e- c
第4节:与幽默亲密接触6 n# Q. p$ }( A# g" O% t; K: F
8 u: M( F3 S" f# G7 ~& l( }& @1 a, K
欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一下。2 ]7 L8 l* M2 m+ v9 L$ N. X) t6 S+ B
4 y, c- p' N( W  |; [0 q
第5节:美妙的想象之旅- t6 W8 X4 F' y8 d3 Y

% }1 h) Z, B, r9 X* y; l1 G你可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮可爱,体型是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。
. j) u) V  X2 j4 Z) ~9 ~! G3 a) Z( H% [/ K
第6节:记心情日记+ K4 V) w- h2 N, S1 M8 X0 [

6 G7 Z( R. U& h- q+ x' E* t- v6 v每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。如果这一天你的心情特别的糟,没关系,如实记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧。
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