能养肾的黑色食物

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

黑色食物往往是滋补的好食物，能滋补养肾的也不是很多，下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
6 t, V2 C( A7 T( d: Y工具/原料

• 黑枣，黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡
  ! A& @5 P2 d, c7 {% k# p+ |3 }
  & L) v7 j( m7 U/ r: r% |

方法/步骤

• 1
  . M& a3 N9 Y# w' y  h黑枣：
  ( x0 c. j  K) x9 S7 u% m, ~　　含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
  ! m  D! A8 e9 R: R( X3 o+ p
  3 s6 c! o, f3 r& [+ w
  6 P! g8 O( k# x6 _+ [8 {# J
  
• 2
  黑木耳：
  　黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。
  4 M$ r; |3 p, N8 c6 I
  2 K9 s5 j9 s% t9 k; a
  
  
• 3
  9 {; p- y" I" p( i7 B6 E* y$ q! ^黑米：
  9 @  d# ~: j4 {$ ~8 e　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
  ( s- p- S8 C- F+ ^4 G
  
  ) R8 p% r  n( a# G& [, j8 [
  
• 4
  黑荞麦：
  5 T/ k+ b" D8 |2 J8 u' C7 x　　可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
  
  
  
  ' e& Q7 ~# c& \- H! I2 J, f% V1 f  n
• 5
  7 E2 w6 Y$ y% {" p黑芝麻：
  
  
  4 N5 T1 {$ l( p0 w7 D) \3 {
  
  ) V8 ]+ O* C$ X% Y1 V　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
  5 G+ f* }: g* {& V3 M
  
  - ?. ^* o' l) {8 D6 Y* {
  
• 6
  ; g3 l6 ^" G9 C. R  ^黑东 革 阿里：
               东 革 阿里是养肾佳品，男人滋补都是吃东 革 阿里，一般都是泡水喝，有红黑黄三种，目前进口的大多是以黄色的为多，男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。
  
  $ P9 T5 g3 o+ a( q4 ~  h2 I; \
  4 U  D! Q6 W. A$ \
  2 e. {+ i& r. ]/ O# o
• 7
  5 h8 ?) p- m2 q7 s* k黑豆乌鸡：
  　　黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
  / ]* ]- _' V5 d, z
  
  
  1 k: P+ P( l1 |4 Q5 BEND
  8 h( Y4 C, j7 {/ B- }
  

& ]' g1 r' {4 R7 Q# s7 A# P