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随着年纪的增大,血液中会慢慢堆积一些“垃圾”。那这些“垃圾”如果不及时清理,血流就不会通畅。血液粘稠,就易造成血管堵塞,甚至引发脑血栓、脑梗塞等疾病。血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症,中老年人易患,可经血液流变学检查确诊。而血液刚开始黏稠时,不太能察觉出来。如果出现以下4个症状,就该警惕了。
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血液垃圾过多都有4大征兆(供图/cfp) 1早上起来会头晕,晚上会清醒。
& @$ J# P! x Z% U血液黏度高的人,早上起来的时候会头晕,到了中午的时候会好一些,逐渐的到了晚上开始慢慢恢复清醒,恢复正常的精神值。
, i9 Z8 A/ O; Y2一阵阵的眼睛看不清东西,阵发性模糊。3 \+ T( o5 k8 Y# G
平常眼睛看东西还行,但久了就会一阵阵模糊,看不清了。是因为血液粘稠不能充分给视觉神经营养,使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧,所以会出现一阵看不清东西。
" |6 l0 V* i0 @- y! J, g p& u3午饭过后犯困。
1 m1 f" u Q) l) `: O中午吃完饭之后正常人也都会有困的感觉,不过血液黏度高的人必须要在午饭过后睡个一到两小时左右,不然一整个下午都会很不精神。+ c& C- }$ T* ?$ @) p& w1 G
4蹲着的时候胸闷气短。
; J1 V' P3 B* w6 a5 x& A+ J/ Q' M& w血黏度高的人基本上胖的人要多一些,下蹲略困难。蹲着干活时会感觉胸闷气短,是因为蹲下时回到心脏的血液减少,再加上血液粘稠,回血慢,使器官缺血导致呼吸困难胸闷等。
, D! Z$ J: I4 y- ]+ f4 ~5 h如果你出现以上的2个症状,就该采取相应的措施了。血脂稠、血液粘度大会导致脑供血不足、脑动脉硬化、脑血栓形成、甚至脑梗塞等并发症,需要积极综合调理,包括药物改善和饮食生活调理,避免并发症的发生和发展。
; i: T/ l) Y* U0 ~适合疏通血管的食物有
$ y l0 r/ I3 y9 X: v1苏麻油
9 ^: ]% _6 _9 V+ x2 K苏麻油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物,欧米伽3(α-亚麻酸)的含量可以达到65%以上,是橄榄油中欧米伽3含量的80倍。6 m3 W9 l+ [& ~( j( ]1 z: F
α-亚麻酸能够使血浆中的中性脂肪(胆固醇、甘油三酯)减少,所以能够促使血压降低,进而抑制血栓性疾病,预防心肌梗塞和脑梗塞。* o' ^; _( K, E; Y& _" f
2三文鱼; ]8 B) L/ G2 B; ?
" I5 w) \+ T4 S: S& u D0 G三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病,每周两餐,就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。1 C ? k/ f! a% k! G! @4 m
3多食大豆
8 n5 e: \+ }+ U" _8 B) }大豆含有丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保持悬浮状态,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。
W. b2 a) E3 Y' G, ]4蓝莓蜜" ]% B# y0 z8 u( S
蓝莓的花青苷可以使眼睛视网膜上的维生素A与视紫蛋白构成的视紫素受光刺激分解及再合成更活泼有效,而益于视力。花青素是一种强有力的抗氧化剂,可以保护人体免受自由基的损伤,增强血管弹性,改善微循环系统,对眼科疾病和心脑血管疾病也能起到很好的疗效。% M3 G" \8 a, v: I$ t5 \
如果每天能饮用1~2匙蓝莓蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。
7 e; k! o. T% t) S* B3 p5坚持体育锻炼) ?$ ^7 f/ t+ ^ a* ^% f4 @
如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。![](http://p2.ifengimg.com/a/2016/0810/204c433878d5cf9size1_w16_h16.png)
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