正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
本帖最后由 阿牛 于 2017-2-22 19:24 编辑
% U6 E2 ]9 y% R1 A2 c5 ?) P
* d: Z7 O: M5 y5 d8 {7 q8 ~2 a* w! @
! K& R0 j# j$ r2 e( t. X% @ 排毒(供图/视觉中国) 想要给身体排毒,不仅要懂得排毒小窍门,更重要的是要了解不同部位的毒素对身体发出的信号。& ^3 h ~0 V' }8 E+ W# l
1脾:毒素表情:面部长斑、白带增多- y5 P4 w2 o1 C e' V0 j0 B! N
当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳让毒素沉积,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
9 |7 [8 y8 H& F8 t) d扫毒行动:捶小腿' Q+ T( H! w8 C; P1 h
最佳排毒时间:9~11点
$ l4 N! [# R4 O6 m& _上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动。跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。3 r3 W, m* Y; | A8 {5 {
2小肠:毒素表情:下巴长痘
6 S/ ], W" `: \' G3 x, h当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,不但营养无法及时输送,连糟粕也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,于是会出现下巴长痘痘的现象。1 ?* I$ l1 Y5 S
扫毒行动:多喝水,后蹬腿; i4 j5 s" c, i4 A9 H, R1 d
最佳排毒时间:13~15点
! b" v! J* J7 i9 p) K在午后的两个小时里,小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”。喝水固然重要,另外还有一个小窍门,在午餐后的20分钟,用力后蹬腿,可以刺激小肠经,让小肠有效地蠕动。
' N7 @$ }2 c) x- Q: O. r3肾:毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加
4 ?: @3 Y- D8 e# d' ^. j7 E肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,就会出现水肿现象。肾脏负荷过大,会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
6 ]$ s: `0 l3 m: i7 C- O扫毒行动:双脚抓地
- W, y. ~! G6 D% w9 \最佳排毒时间:17~19点. b, }, |$ ~/ ~. z: D0 G) H# r
此时的肾经最忙碌,消除肾脏疲倦是为其排毒首选。脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地,坚持3分钟。这样可以有效地刺激肾经穴位,让体内的液体循环达到通畅。
8 }( Q; T/ ~1 ~8 {+ v7 M! [4心:毒素表情:舌头溃疡、额头长痘 s6 @& y! t- |& c# I( T. b
道医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现。而当心火旺盛变为火毒之时,额头上就会长出痘痘。
, c5 x7 W& ~" P+ A6 |扫毒行动:没事儿吃点“苦”
! M$ n$ _4 |1 q: k8 ]最佳排毒时间:19~21点' ^) o1 z2 h; N; n/ W4 p6 \
当心包经开始工作的时候,可以在此期间吃点“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火;虽然属寒性,但并不会损伤到人体。2 L. x4 Z& T2 v3 N5 J" p3 R, ^
' e* i' X: v' C* \' o
选用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,甘草有补脾益气、清热解毒的功效,一起泡着喝可以增加排毒功效。, B, x9 T0 p3 k) f9 K( ]
5肝:毒素表情:指甲上有凸起的线0 |; o6 R. d* q& M
熬夜导致肝脏被迫工作,无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多。“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。; [6 v; Y$ X7 r( W% O1 {7 f
扫毒行动:当睡则睡) {: \; m$ S: u; v3 h% w4 B2 k
最佳排毒时间:1~3点8 a0 X2 U( W9 C( V
在凌晨1~3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在晚上23点前入睡才是最佳选择。
& A6 Z: z8 ]' [0 P- Y5 k" Z. h“道医认为“天人相应”,对应天时作息有利于健康。同样的,分时段选择不同养生方法,才能帮你顺畅排毒哦!& w$ e5 M2 I1 \: N7 f9 M
; g% {- c2 w9 [" \" o- b8 R9 s
9 L2 ?, g6 t$ A) Y' `( b7 S$ v [' h5 t" e& ^* c3 E
5 @& i1 b0 H- l5 o, r$ T% Z
4 Z- G( z$ H8 n5 J |
|