早上起床黄金10分钟，你可以多活10年！

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

   

2 J3 ~8 l0 O4 D. d" i, p, j8 G手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。
3 K2 G7 `5 w$ t6 ^  A
; I4 Y& g/ M9 k9 D# D8 F+ I8 l
         早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！

图片来源于网络

1、两手对搓一分钟
2 }8 t" W0 B  i6 t9 Q+ \手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
+ Y$ a, m  u9 Q4 I: `2、手指按摩头一分钟
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2~4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3、轻揉耳轮一分钟
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
' A+ i0 q4 {8 w% V& \8 L4、转动眼睛一分钟
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
( K! d+ S' O7 C8 [5 y, j' }" i  O5、拇指揉鼻一分钟
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
$ I! ?) K7 p$ H& h8 {# D6、叩齿卷舌一分钟
. Q7 L+ r+ p! l3 S. A; k轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
) z1 U3 R3 ^/ k7 z! E7、轻按肚脐一分钟
6 g; d( \9 @6 u: y用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8、收腹提肛一分钟
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9、伸屈四肢一分钟
( w9 |! W, s+ c; Q8 I! o7 ~仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。
  D' L9 X8 K2 m10、蹬摩脚心一分钟
+ u# ~6 n. N" e$ h  q仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。