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近日,“意大利健康”刊载文章指出,有九成女性患有乳腺疾病,这多是由于女性激素水平紊乱,刺激乳腺腺体所致。保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。
+ w0 h4 ]& u: [! Y![](http://n.sinaimg.cn/eladies/transform/20160513/VCVe-fxsexua5834571.jpg)
a. Z- l: y6 m4 F' R" b0 Z 大豆。豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。
1 u9 ]- J* x9 d, e: a 菌类。银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。, R& O; w; M9 Y: ]: A" H
海带。含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。7 \% Q) z' Q3 Q2 g( t
坚果、种子类食物。包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。; S3 l! k. ^' o0 R8 H
鱼类及海产品。富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。
. G$ r. M% T% Z6 A. L! q 牛奶及乳制品。含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。
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