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8 M* [( }/ d0 x9 w( d 粥易消化,口感润滑,是很多人喜欢吃的食物之一,特别是对一些体制比较虚弱,消化不好的进食者来说,喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好,下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用,具有滋补养肝之效的食疗粥。. I& l1 H! o. y
![](http://i0.sinaimg.cn/dy/slidenews/18_img/2016_21/3209_5068666_230735.jpg)
/ t0 q" a7 Q: u/ L# v$ ~ 1。 枸杞红枣粥4 Y' M% a) j, M/ y6 s2 D& w+ ^: n
食材:枸杞20克、大枣30克、大米70克9 z1 t' A* k1 a6 \5 |) N
做法:
5 ^& h% e/ E) i$ u5 s 1。 将食材清洗干净5 J! p9 j7 ^* o- P% y3 e
2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
3 ]( @# ]" M" c. X6 h. v3 }: E4 q 3。 将食材放入锅中煮熟即可。
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: g4 c/ t# C/ R1 \* B 食疗功效:可滋补养肝,增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可降血压、降血糖、血脂等功效。( X! [: {$ F8 L# C$ m0 [
2。 桑葚糯米粥# A1 v/ |) m! ]. U% {: f
食材:桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。( ~8 b7 g+ Q9 E; i# O9 G1 \% X, C
做法:9 L- l1 P4 I6 n9 X, j. o
1。 将食材清洗干净。
' q K) Y& u3 v* Z6 T1 Z9 h( x 2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟,根据个人口味加入适量的冰糖即可。
; B9 t5 |" P. |2 u! D5 d 食疗功效:滋补肝肾,养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。+ w: _! Y5 a9 N9 I" b
3。 猪肝菠菜红豆粥6 S# R u, x/ \ W7 @
食材:猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克+ ~* \& W, T" B" \
做法:
# c+ }& F& t# h7 H$ e& n 1。 将食材清洗干净。" Q) a' C" j9 o7 D" g$ Z
2。 将菠菜切成段,将红豆浸泡一个小时。- p8 C1 P5 o& V- |% \
3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜,最后根据个人口味加入调料调味。
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