三款滋补养肝的食疗粥

阿牛

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　　粥易消化，口感润滑，是很多人喜欢吃的食物之一，特别是对一些体制比较虚弱，消化不好的进食者来说，喝粥确实是再好不过的选择了。既然粥这么好，下面小编就给大家推荐三款具有药膳作用，具有滋补养肝之效的食疗粥。

　　1。 枸杞红枣粥
4 O4 ^) @( h( Z+ B! n; \- G　　食材：枸杞20克、大枣30克、大米70克
2 w! N% T8 l0 k; V8 K* w" [　　做法：
7 H5 B" g! d) [　　1。 将食材清洗干净
　　2。 将枸杞和大枣浸泡在水中5-10分钟。
5 X0 r. o; U, n) @　　3。 将食材放入锅中煮熟即可。

  p/ |0 ?. L: x0 o+ a　　食疗功效：可滋补养肝，增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂等功效。
5 p, J6 c; R+ y5 n6 }3 d# X) ~# o　　2。 桑葚糯米粥
　　食材：桑葚40克、糯米80克、冰糖适量。
4 q) Y2 \% R8 L　　做法：
7 ?- S3 {' v6 g& r  B  B　　1。 将食材清洗干净。
  K2 ~  @# B! ]* t7 D# v; \, r. Z7 m　　2。 将清洗干净的食材放入锅中煮熟，根据个人口味加入适量的冰糖即可。
0 z6 q6 v: ?+ Z7 Z# V　　食疗功效：滋补肝肾，养血。每天空腹食用。可用于烦热赢瘦等症的辅助食疗。
9 V) c- c( Y' w" @2 W+ q' L　　3。 猪肝菠菜红豆粥
　　食材：猪肝150克、大米150克、菠菜100克、红豆80克
9 C; b# ?7 C% V" D　　做法：
　　1。 将食材清洗干净。
! t' D. d. t7 _3 q3 Z' m) x　　2。 将菠菜切成段，将红豆浸泡一个小时。
　　3。 将大米、红豆放入锅中煮成七八分熟后加入猪肝、菠菜，最后根据个人口味加入调料调味。

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