常吃6大食物可以补精益肾

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常吃6大食物可以补精益肾（供图/华盖）

女人们都想自己的老公充满阳刚之气，全身充满活力。壮阳是必不可少的步骤之一，饮食壮阳是很多人会选择的方法，今天就为大家推荐六大快速壮阳的食物，让男人们浑身散发出男人的魅力。
, z3 I) }) J* X% \番茄
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，它主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，成年人每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。
大蒜
4 ]. W0 }6 k3 K6 g; z: \其中所含的硒化物除了有抗氧化作用、防癌效果，还能刺激雄性激素分泌，增加精子数量。
巧克力
8 Y: Q# s9 c5 B! a# S9 K9 j吃含可可成分高的巧克力，可可中的咖啡因可醒脑提神，还会增加人体对性的刺激度，令大脑释放坠入爱河时所产生的陶醉感。
( s5 H3 d9 p$ Z燕麦
2 E. i1 F4 }' P  Y& t$ p! h7 u是天然的催情素，能缓解紧张，克服疲劳，平衡神经系统。
# C1 Y! @" M, b* H生蚝
精液里含有大量的锌。一颗小小的蚝中，锌含量能满足男人一天所需(15毫克)。
鱼子酱
0 K- L* Z1 Q( h! D5 F被视为催情食物，所含的47种维生素和矿物质对身体极其有益。