【环球网综合报道】健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。0 q& ~) p [- ^- m
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* l6 [# i3 R* h7 @) P健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科技高度发达的今天，如何强身健体、延缓衰老已经成为许多学者倾注毕生精力研究的课题。当然，如果能够坚持正确生活方式，那么延长寿命也可以轻松做到。
多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic) / b u6 i$ ?2 V5 a3 n
俄罗斯“大图网”就为读者提供17种简单有趣的生活方式，能够助您健康长寿，享受幸福生活!
" z6 m* F: c' a1、追求更好的物质生活
( n: f+ c9 P! W' ~, Y0 j众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。
, L. T$ F7 ^* U2、多与女性相处! `6 i) @' r0 s/ Z3 g5 @7 n
有研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。幸福的婚姻能够改善生活质量、延缓衰老，这一点毋庸置疑。
' T% ]0 b6 d, X7 J' }7 u% A' T3、结婚6 H* O2 E# T$ d: v7 W9 [- h9 w
一项针对5亿名男性的调查研究发现，已婚男性的平均寿命比单身汉长10年。而已婚妇女较未婚女性平均寿命长4年。而婚姻对男性来说尤其有利。
8 v" w/ E; K( g% i4、营养膳食5 ^& \1 P$ }5 s* N0 F: {
合理膳食绝对是保持健康的重要一步。此外，研究还发现，被喂食油腻食物的老鼠其后代患乳腺癌的几率比普通老鼠更高。, W9 Z4 V1 N# F* w9 c# q+ T3 K
5、适量饮用红葡萄酒
: g+ d- Z+ F, _. P红葡萄果皮中含有丰富的白藜芦醇，该成分对心脏病、中风、糖尿病等病症均有防治作用，还能延缓衰老。
" C' Z% \' C# g6 I" T9 A1 f+ t, {6、合理性生活
& {4 p, W) [! e% a' A: I在接受调查的众多中年男性中，性生活正常的男性，其平均寿命是其他人的两倍。6 g$ \8 n" ?; _5 D% i" {' Q7 ~% M
7、使用牙线
6 s4 b( f, }& u虽然听起来有些奇怪，不过使用牙线确实可以降低患心血管疾病的风险。这一做法能够预防牙龈问题，防止牙龈发炎或感染，避免有害细菌进入血液。
多与女性相处长寿 17个长命百岁妙招(图片来源：东方ic) 3 Z( S5 s+ _% i, _, V9 e8 _
8、常开口唱歌& U$ r8 m& f+ v2 R) b
歌手很少去看医生，也很少感到压抑和沮丧。研究发现，唱歌有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。# U6 X/ K$ Z% w% o9 g- N3 H) Y9 Z5 [
9、允许自己生气
8 a! x6 K, q3 a+ b能够突破压抑，表达愤怒情绪的人寿命更长。6 \+ a+ Z2 i0 ^
10、保留一点儿赘肉6 J7 P% p5 }) _
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
$ a7 O8 {' G$ S11、做做家务; F) X7 l* j* i- m
在家适当做做体力活是预防乳腺癌最有效的方式。
# h/ Y! {! P$ k/ }/ Y5 z- [# d1 Q% G12、养一只小猫
( @) T' o8 O( r- K# P% ^2 {* m13、使用欧式菜单，学习欧洲人的饮食习惯% X! B1 n0 _6 P: W3 ^, Q; c) m6 R3 S! z
14、居住在城市里9 `. g3 h% }3 i) z3 x: a" ~1 p
美国85%的长寿老人(超过100岁)都居住在城市里。在城市里他们可以接触到更多的智力开发性事物，享有更多的社会支持和医疗保障。& f- Q' L6 ~( l1 U) [6 O
15、多摄入维生素D 9 n. H: e0 h2 H; J; z) F
维生素D有助于吸收钙质，促进骨骼强健。2 I: |. b3 u; g- l
16、感受希腊的独特风情! }8 u/ b, M `$ d3 P4 }
希腊伊卡里亚岛被称为“长寿岛”，岛上约有三分之一的居民超过90岁。8 `9 V4 ]8 m- j$ E, a+ W
17、多跑步6 O% E0 `$ Q, T2 H4 g/ }5 n
每周至少跑步2.5小时。跑步是一种有氧运动，有利于降低血压，防止肥胖，提高免疫力 | 
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发表于 2015-12-13 16:49
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