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10个偏方快速告别雷人象腿) o7 F1 w# S" G ^( k
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6 S5 ?' N2 m7 ]" X 办公室的久坐族,很容易导致大腿粗壮。怎么办?开始瘦腿行动吧!如果你是一个不爱动的懒MM,不妨试试下面的十个瘦腿偏方吧!不会伤身,还能快速瘦腿哦!; F& v2 J3 ]' b" J- F* Z
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一、粗盐瘦腿法0 ?+ G; k) a5 t6 O
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粗盐瘦腿法效果非常显著1 j$ Q6 h2 Q1 B* Z" e! u
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a* ? b1 B6 A 粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。( F# ` B. k$ D3 p
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粗盐瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
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( K8 I( I) m7 t' X 若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
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二、保鲜膜瘦腿
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; _: k6 ^$ h \) E# h 1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
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+ D: ^) W, ~7 Y$ u9 d9 K 2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。+ f; g1 l( S; X* i' q& X1 |
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3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
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& O7 t9 Y; H& f" i& ] s* D 三、白菜+米醋瘦腿偏方
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美腿除了加强腿部锻炼外,在此再教你一妙方,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。7 z& e6 n6 ?& f: D- O
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准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。5 C6 ^% L+ P6 A, a- N6 b8 v4 Z
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做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。! ]; `9 m3 y P D# G
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- F, x) w$ m/ A# c 专家说法:圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。ZDZP100304一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。; E+ m S k! k2 w( q* ~( s. U
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专家提醒:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。6 `9 ^+ I& b9 m3 j. q# a
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四、薄底厚掌,踩踩就瘦
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方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上。我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些。8 _& R4 R I p0 }2 C
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1 \5 s |' Z; M: m4 H1 b3 U4 t& { 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米。. I! N% l, f+ }3 O9 g" U' _% v
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& z6 L( s& [( J3 J. i# S H 这种方式适合肌肉型腿的人。
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五、生姜水泡澡瘦腿3 v0 j& u" X# Y
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+ _: c+ I8 u! Z 1.每天或每两天泡一次热水澡,或是在热水中加入生姜。! }; ^5 @/ R$ ~/ ] ]3 G9 C7 y8 r
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6 ?# C- v% p. e( w& y% q 入生姜可是我觉得又便宜又好用的妙方喔!因我小婶婶在某一年的冬天持续泡生姜澡,3个月下来瘦了8、9公斤喔。我因为买不到已经榨好的生姜水,所以用一根一根的生姜代替。
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方法:用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎,加入泡澡的热水中,如果想让生姜里的汁液全都发挥出来,可以将敲碎的姜末先放入茶壶里用小火煮开,再倒入澡盆中。, z F: i/ T) R, t
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4 r3 f! o3 m% [. {& g 记得生姜泡澡水位不可以超过胸部喔,除非水水们想缩胸……
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2.泡完澡后,擦瘦腿霜(通常是用BIOTHERM那一条),按摩之后包上保鲜膜。0 `6 `- O1 ^* F4 _; J0 h+ ]
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% p9 i7 ~! z2 b+ J3 Q5 [% B 3.睡前抬腿至少20分钟。
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六、每天刮腿20分钟,一个月减8斤* R5 }# `* ]) d
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' G& F6 v8 T$ m% N. d' `/ F- ` 方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉。8 j* Z8 ]$ F/ U, z& x+ P
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七、咖啡粉疗法
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3 |- o: @( d* F0 o) H4 r5 x! w 将未煮过的咖啡粉调和按摩油,以螺旋状轻轻按摩大腿和臀部。可促进局部肌肤血液循环,避免蜂窝组织产生,使大腿与臀部更紧实。/ j8 F' H" A. v" y! \
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5 ^$ ?0 A5 M, \& p 八、冷热水冲洗6 Y% e/ B1 X# z) G6 f
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! Q! o& p) M9 I/ n9 N7 Z 洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部,具有强化血管肌肉的功能,可以改善腿部循环,而消除腿部浮肿,使腿紧实。) L5 L F1 X; X$ e; l; U
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# y5 D0 I1 W8 F5 V; @% t 九、50下搓出小鸟腿
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方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样。开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住。当你能搓100下的时候,效果一定很明显!6 H, d8 F; A Q' d8 ~% a2 Y
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十、狂蹬空中自行车
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8 p) O$ ^, {7 p8 g3 P 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了。
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躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,杂志上说做十几下就行,我每天都做300下!做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果! |
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