正式会员
![Rank: 2](static/image/common/star_level2.gif)
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
"不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。" U( C! S5 U, u1 a0 N) @
4 W/ l/ r) Y. D6 Y
+ `) ?+ V' o, Q: E0 X“不知道怎么回事,总是感觉睡不醒,每天晚上都早睡,但是早上依旧爬不起来,总是感觉昏昏沉沉的,人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力,而像小王这样的人有不少。中医专家表示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力,是体内湿气太重造成的,应该祛湿润燥。
, }# D$ F6 C& q
& s/ M; h0 q! ^9 I$ ?, J怎么判断自己身体是否有湿?
1 r* s. ^" [2 C6 v6 Y% M S; v
v6 ^# {- J& \: x8 R1、头发爱出油
+ I2 _+ D4 _. G! i) T2 x! r0 v! N r( w, A; @+ h
2、面部油亮" Z8 _8 h$ M. U# e) Q3 b7 o& D
4 ]& x2 W$ k: X" g3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)0 p6 ~; L* Q4 B7 T$ K) q, r- |) A
- K$ Q6 U j6 p
4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。2 k, W# r& @7 N `5 F A* f; d
2 U( R# z4 a. G
5、小肚子大
9 j1 j' [$ f* A, ?+ t2 A8 w \% w0 D* Q
6.耳内湿(耳禅湿)) h1 B5 r' x" P
9 |4 u$ ~2 L! S* m2 d+ \4 g
7、阴部潮湿
& _$ x6 A# X8 a4 P. U" T) Q# o1 m4 k& O" D
8、小腿肿胀。# N+ g: C6 C1 i' B0 I2 e
4 w: _% i3 u9 B- a: N( G. \如果你大部分情况都有,就说明你体内湿气重,需要做好祛湿工作了。6 Q. U( u0 u+ I2 Z
2 A6 K" D% b ~4 m' f3 K专家支招“吃”走体内湿气
+ ^- Z7 {, i) `
& M6 A& V {' `俗话说,药食同源,药补不如食补,食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛,所以在养生上既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。8 C& ]: e( c) n$ w' c
( @3 j5 E% N- [" k! h: T Q; S8 h做法:首先,将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
- b" E" Y _6 ]9 E# G! V
% ?& Y/ K, Y" V5 y5 ]$ c+ M" U注意:不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量 |
|