美国时代周刊公布的十大最佳营养食品

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美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品：
" t4 H) {* P* S( W* q) K- J　　一、绿茶 (green tea)
$ J, |: |7 j5 B( ^1 p　　防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝
) |+ s7 K. p/ z1 ?　　癌及皮肤癌等。
　　预防心脏病、用来漱口可防治蛀牙
) V; @8 i; g$ P5 n0 m( [/ g　　二、三文鱼 (salmon)
　　含有omega-3s脂肪酸、可防治血管阻塞、预防脑部老化例如老人痴呆症、降低胆固醇
　　三、菠菜(spinach)
　　含大量铁质及叶酸、可防治血管疾病及心脏病、保护视力、热量低
　　四、西兰花 (broccoli)
% E, G: U  W$ [, f) h　　含丰富胡萝卜及维他命c、减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。
　　五、蒜头 (garlic)
% T* F4 k5 t' x6 ^　　防治心脏病、降低胆固醇、杀菌
　　六、红酒 (red wine)
9 q  x; C+ C9 S7 @1 s　　含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇、减少血管硬化、喝小量对心脏有益
; R" X( L2 @! s  G* i, G! H( u2 U　　七、西红柿 (tomatoes)
) b9 V* G% S/ B: s! [　　含有具抗氧化功能的红西红柿素、防治前列腺癌、防治与消化系统有关的癌症、有丰富维他命C
* S' D0 L4 A: a* O　　八、果仁 (nuts)
5 w0 Q" ^) G  T4 Q' n/ Q% e　　含丰富维他命E、降低胆固醇、预防癌症、含甘油三酸酯，预防心脏病
5 _5 |3 ~5 ?9 k9 T2 t. A% p　　九、燕麦 (oats)
; x- I( g9 s6 C) D# P　　降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病
　　十、蓝莓 (blueberries)
* R& L, c* k- f4 a, q7 U7 g　　抗氧化、预防心脏病、防治癌症、增进脑力

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对比一下，我还生活得很健康，每天都吃最有营养的食品。