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夏天,天气炎热,我们每天都需要给身体补充大量的水分,那夏日养生我们应该喝那些汤水比较合适呢?现在小编就為大家介绍几种适合夏天喝的汤水。5 [3 v, i7 V5 l& D% l# ?
1 U$ u5 @& T8 N/ B6 | r 1.清热解毒、止渴消暑“绿豆汤”( D, Z/ b. ~/ w7 n; \0 b
; k4 J4 G1 f% n" c/ z 夏季当推绿豆汤。绿豆汤可清热解毒、止渴消暑,是中国传统的夏季解暑饮品。另外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝。0 Z8 t7 x4 s4 D4 k8 Z% J
* ]! y7 [0 [! Y) u, ~, M 2.养胃生津、降胃火“冬瓜汤”
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6 f& R0 F5 G0 [0 V 冬瓜性寒,能清降胃火,养胃生津,使人食量减少,促使体内淀汾、糖转化為热能,而不变成脂肪。同时冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑,并可保持形体健美。最重要的,冬瓜还有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。
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3. 润肺、养颜“银耳百合汤”
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( N1 C* F4 ~0 j/ s* Q 银耳百合汤有滋阴,润肺,养顏,暖胃的功效,长期饮用银耳百合汤,可以达到调理肺、脾、肾叁臟的作用。' |! U% E2 j/ n
: S' p+ s4 z( g; o 4. 清热解暑、减肥瘦身“冬瓜海带汤”
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有人说,冬瓜海带汤,集减肥瘦身双重功效於一身。海带能增钙降钠,利於胆固醇的排泄,而冬瓜能清热解暑,两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤,不但营养,而且解暑。
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5. 清热润燥、生津解毒、降低血脂“鱼头豆腐汤”
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豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用,鱼头豆腐具有补虚弱,暖脾胃的功效,建议大家在做鱼头豆腐汤的时候,尽量做的稍微清淡些,豆腐的鲜嫩和鱼的鲜美就会融合在一起,很新鲜。 L9 ~% P/ T5 H% q; n( L! E1 g ^$ T
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6. 止咳化痰、除燥生津“萝卜汤”( u# S' F) e) p& q
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萝卜汤是冬季保健食品的首选,但是夏季喝萝卜汤也是有好处的,俗话说,多吃萝卜少吃药。萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等作用。3 p5 ~+ A& Q& R8 S) {* T/ I$ `4 ~3 }: m
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7. 消暑利肠、去风化痰“丝瓜汤”3 _2 K& u# H8 ^1 U) h
% o4 a, j7 P4 f7 i3 @( ?& h 丝瓜性寒凉味甘甜,有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒、通经活络、行气化瘀等作用,还可治疗大小便带血,另外,丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。 |
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