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黑豆党参粥
, o; X) ]5 @, L' t. @2 y: L材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许/ c1 z; P# O5 O5 @% J# m+ L2 L
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
( [) l) R* u, I7 J乌鸡黄芪汤/ P7 o1 D/ F7 c2 E, k$ j% K. z7 C
材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许
7 x7 t* C% N3 r R: D" o制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
- m3 O0 ?' r& j! r/ q; K疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。- Z2 {3 P; f( Q; i2 t. w `! q! ?3 U
四黑粉) m. t7 _' v, |+ \% J1 ]* Y
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)
6 [8 R1 @& P, p7 [$ ]6 ?! G2 G制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。
- g" z; x) W: k: t, Z5 t1 z; {疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。2 Z. e/ W. _4 f
鹌鹑蛋烧板栗
" b$ y* a# ~0 ?0 y g* |# b7 \材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。; [: C, L) h, m% U8 ?, q4 T/ G
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
& C6 d# z2 `( z+ m, F+ {疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。) x" S R7 p( R- U$ N( `4 E
黑豆红枣饮' B1 c; h2 l* `% ?* N- V
材料:黑豆,红枣,少许黄豆
a7 j: y# V/ n2 G( f$ ^, v1 C7 }制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
! |3 A8 w- W9 e o1 G; a# ^9 \$ k% X疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
3 j# [4 o; k( P% V山药木耳炒核桃仁
5 R* x; c( t" ~8 @- j8 D; q% s4 {材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许$ x3 j$ v4 W! e8 \, s8 w
制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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