六种调理气血好食材

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
3 j9 f5 F5 T! T2 m
1. 红枣
3 [# c) A. a! O; J' t3 ~2 \/ T% h
1 k- S! G1 B: \$ V. D$ a红枣是众所周知的补气养血圣品。
8 m, p5 `& i. U3 _- G& j; r) b
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

2. 红豆
1 s! e8 s" O! i6 R* k+ j3 e. j
3 F0 ?( W8 h; o4 F0 l红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

' l3 U7 j' i- k* X6 {* k至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

3. 燕窝
) j8 i# l7 x7 o, e' i$ D1 E7 D
1 r( P- w! W0 f, n1 y" y4 ?, M燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

$ U* r$ P7 Y; k* s* m/ G' X. V- i4. 鱼胶
) ^3 Y. L+ \# X* ~7 P. P$ v
  t1 A2 D8 m  H6 r' c8 d  d- }# `鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

6 Z& ], C1 `8 y/ z2 S+ ]5. 桂圆

' x5 o( b. c+ m/ o; ]无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

  R  @/ Z; r3 Y* b! d( P它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
4 L: ?& C9 V4 y$ c6 a: o
6 {% ~0 _. T' N如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

6. 阿胶
  v5 y. M' l* G2 A7 W
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

9 y5 W* L0 N4 y# g. l它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
  ]* F/ b3 Q( i9 T8 e# N
可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！