六种调理气血好食材

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。
- h! E- I1 w% m$ T8 f
. i" r! Y6 T$ l& q1. 红枣
6 I6 ]% B& b' L0 ~5 q: ]
红枣是众所周知的补气养血圣品。
9 @) E; X# [+ H  u9 J% ~
6 y* G4 N( D8 \4 c它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
1 B, R% w( ^( U- b, @, z. u9 L
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
6 l$ ~2 a* j, a/ t: N2 S" a: l
2. 红豆
; @! a4 a3 Y9 b  p7 ]
* \- H, c) K2 t7 k3 y) d红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。

3. 燕窝
; p4 J" b& n7 s7 ]/ o6 _. p( w
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

4. 鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

5. 桂圆
) s- _, F. q& a5 h! z
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

+ l4 i! X& U! d它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
6 O( V6 J' L) I; a" A% p! N
如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
& O8 f2 b% p) v9 n7 Z- b/ c. M
6. 阿胶
; X$ k' b* c) B0 S  x
# a* g# x5 D8 J- `( ?6 I/ M阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
8 }, B3 A% o. a1 T4 t. j
* ~. @. F" S( M& h3 _它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
7 w- `6 W) v9 b0 _+ e6 p
可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！