【为什么要细嚼慢咽】

阿牛

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1、牙齿帮助咀嚼给胃减少负担；
  O; E9 ?8 P+ g( ~# ?' c/ W2、可以减肥，饱腹感信号传递需时间，提倡7、8分饱；
7 x1 b2 _  g* a. `, L- O3、食道耐热温度是45℃左右，而口腔为60℃左右，反复烫伤食道粘膜也会增加食管癌发病率；
+ k! e4 Z9 g5 A. p9 l/ J4、狼吞虎咽容易噎着；
$ D- p& L, h' P% i: A5、增加面部肌肉锻炼，延缓大脑衰退；
6、延缓血糖升高速度；
$ N4 E; b: ~. F: H7 p! S7、提升个人形象魅力。