吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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, M0 W  G$ @. n  T( L; i生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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5 A5 ]& c8 W6 [, f2．小米

健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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3．豆瓣菜
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豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

4．苜蓿芽菜
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$ {: F2 M( T7 X: K9 K3 T% s. Q" U% C苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物

2 l) @; W3 v2 _4 g: a此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

6．药物与补剂
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液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。
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7．嚼西芹
( B$ u, r7 k: e4 c# d+ F
3 ~6 W/ r) \3 y, y$ k如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
  i6 N/ i- _" @9 r8 B  C* k7 p8．单吃水果

- _0 W( ?5 \$ g# n6 s* o水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。