吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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2 Q3 p4 ~" B$ B6 O* U$ V7 m1 r2．小米
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健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。

3．豆瓣菜

) s, X0 v( D) n( X9 B豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

% h" e" k$ e7 m9 m, `" v1 ]4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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3 Y1 R5 M3 {7 c2 P+ ~3 }此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。
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8 Q  x! b: I; L, }: [' \9 T6．药物与补剂
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: i( C  _# d8 W; l% ], D: O液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

$ o3 \7 D. |* [1 W6 I( L% L7．嚼西芹
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6 f) w4 {, R6 c3 ?+ c# U如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
7 n, _% |! d  B$ d. }# A% s% l" S8．单吃水果
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& h; P) ^; w  L: u2 X0 c水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙
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每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。