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1、伤肝。
. ]" `9 x$ i* H1 {0 j生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。$ c+ I$ U" b W: @1 Q5 a
建议:生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出,减少毒性。# p) v$ b' @" i# v
2、长色斑。- B' K8 J2 ]6 K8 z
生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。
( t0 f1 D7 o! @4 `建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。: w- o3 m L) U& H# m
3、脑细胞衰老加速。. ^1 S; }& ?! X0 R% e8 O8 x. u. T' P* j
大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
& b7 a0 e+ Y0 m% u建议:遇到不开心的事,可以做深吸气,双手平举,来调节身体状态,把毒素排出体外。
( T! ^( s% a, z& f; j1 A4、胃溃疡。
$ F6 I4 O; N0 G% O F6 @& j4 _! r生气会引起交感神经兴奋,并直接作用于心脏和血管上,使胃肠中的血流量减少,蠕动减慢,食欲变差,严重时还会引胃溃疡。# g8 [' _& F* c/ K8 j0 `6 I
建议:每天多按摩胃部,缓解不适。
$ ?8 r6 s$ x" X2 @- G$ {& |0 A5、心肌缺氧。; t' ^7 T6 q( K. e$ G- E, g4 ~) i" I0 X
大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。心脏为了满足身体需要,只好加倍工作,于是心跳更加不规律,也就更致命。. h. m; F6 g5 B
建议:尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。
. M4 h. K4 F# t$ G f! l; l* m) {6、引发甲亢。( d: ]: \1 m3 X" k% `* S3 u
生气令内分泌系统紊乱,使甲状腺分泌的激素增加,久而久之会引起甲亢。
" w8 g( C. C& X- J6 Z- `% o7 z! v建议:放松坐下,闭眼,做深吸气
: ^3 D9 b$ X, C& T6 `) ?7、伤肺。
3 B' p; O7 E, Y5 l P, Z情绪冲动时,呼吸就会急促,甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张,没时间收缩,也就得不到应有的放松和休息,从而危害肺的健康。
$ ?$ G/ l( y2 Q) O* \& s. ?建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到休息。- K+ p W6 h! G# J) r) {$ ~
8、损伤免疫系统。6 J, ?+ b# `2 E- g; S
生气时,大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的动作,让身体珠抵抗力下降。% m h* J5 x9 o1 k% T
建议:回忆自己做过的好事,尽量平和心态。: Y+ @9 k4 c( n, P; f8 h( G6 w
总爱生气?教你吃这些食物可以扔掉坏脾气/ a' B' j# ^3 Q9 ]! l5 t# t
1、爱唠叨的人 ?8 S% x1 g5 X
食补措施:补充维生素B$ Z) J' F+ z& I" e. _
食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。# O1 G1 J0 p1 H
2、顽固不化的人 e/ B) q6 V: b1 x5 y
食补措施:降低血液中的尿酸含量( }6 r$ Y% E, v- o$ a
食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。
" w3 I; }, M! C2 _& z: u* c6 W' D3、烦躁的人+ ~: ]5 l0 p1 @( R5 A4 }1 z
食补措施:多吃富含钙、磷的食物* F" Y9 V2 R1 I& r8 s# ~/ F
食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜、板栗、葡萄、土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。
: C% L( A/ S6 A, c4、脾气暴躁的人
H% X9 x/ {+ Z4 q/ g食补措施:补充钙质及蛋白质
# u5 O% l# z& X食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
2 R1 r- ?; R% `& a) b6 y9 E- \4 ^5、抑郁伤感的人
- \8 [7 N8 l$ w1 \食补措施:补充色胺酸
7 n7 x' a8 [* N' B" Q0 U食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。, N- G( x( D* O" P7 }
6、粗心大意的人' D; g$ v* U+ e9 k
食补措施:补充维生素A和维生素C。
3 r- z9 K9 y7 \, z4 |8 y+ x食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。 |
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