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妇科专家称,对于女性来说,荷尔蒙是一种至关重要的物质,能够影响身体的运作。荷尔蒙失调,常见的症状包括疲劳、焦虑、失眠、情绪不稳、易怒、食欲不振。
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* Z' Z2 P6 s: K; @) M如果您此时已经对号入座了,那么小编就要提醒您要及时的到正规医院去检查下了哦,切莫错过治疗的良机哦。看到这里,您可能也和小编一样有这样的疑问,那就是柯尔蒙失调到底是什么原因引起的呢?
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: Q. t) u0 w* u- D% R) O针对这个问题,专家介绍说,常见的引起柯尔蒙失调的原因有很多,就在日常摄入的食物中,就有不少可能会影响到女性荷尔蒙分泌的,因此饮食需谨慎哦!2 e* v( f+ [, ~9 s% x, ]
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能够导致女性柯尔蒙失调的食物:
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1、糖- x, Y8 u, N, H" B8 K
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2007年的一个研究小组在研究激素对小鼠糖的作用时发现,果糖和葡萄糖的过度消耗能够关闭控制激素水平的基因。日常餐桌上的糖分、汽水、含糖饮料等食物中这类物质的含量都较高,因此摄入时最好仔细阅读营养标签,避免摄入过多糖分。' r$ o& ?& @$ e4 S7 T0 k0 }
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Z9 w) a7 J: b* ]- V2、酒精
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一些研究发现,酒精会导致雌激素增加。适量饮酒也可能导致绝经前妇女的孕激素水平下降,因此一定要记得,在日常食物中降低酒精的摄入量。
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1 s7 `% l" M" `5 O7 |8 d3、油炸类食物- M2 C/ q: R; t' i& k; w
/ Y; }7 Y5 N0 Q4 L: N" [! W) n薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可增加人体“不良胆固醇”,增加患心脏病的风险。同时,反式脂肪酸还会减少荷尔蒙分泌。
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9 p% l+ N$ f/ {, A0 y: X( \7 j; N4、咖啡因2 Z$ w# _9 E+ w; F3 e0 p' F
. q4 R# G* w+ J咖啡因会增加一定的激素,尤其是皮质醇的分泌,能够刺激肾上腺分泌,产生应激激素。当你摄入咖啡因,这些激素能够在你的血液内长达18个小时。 |
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