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冬季补肾妙招1 k5 e6 q% i) y( L
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中医认为,肾有藏精,主生长、生育、生殖,主水液代谢功能,被称为先天之本。肾在人体代谢中起着重要的作用。冬季养肾最适宜。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。因此,了解养肾方法是有必要的。
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一、注意保暖! k+ q8 \7 z' p( r
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保暖是冬季里尤为重要的一点,保暖不仅能抵御寒气进入,帮助预防感冒。还能有效缓解女性痛经的症状。并且能够起到保肾养肾的效果。
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) B1 U7 P+ \! ? J- \8 s' Z二、避免酒后入房
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: d$ o* r, o8 Q9 `6 `冬季里,很多朋友都喜欢喝点酒帮助保暖御寒。酒后血管扩张、血流量增加的确可以起到御寒的作用,但不宜马上入房,容易使性腺中毒,导致男子发生肾虚,阳痿不育。) I( g- C, b4 b W
1 b" O: Y* Q9 b. I三、注意性生活" R5 \2 U+ V, ~0 G0 q* y3 m( ?3 c
5 V' N2 `% F6 [. ]3 b9 K* e$ V冬季养肾,必须控制好生活频率,不然很容易损伤肾精,导致出现神疲乏力、头昏眼花、畏寒怕冷、阳痿腰冷等肾虚症状。
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四、多食用可帮助补肾的食物
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生活中很多食物都能够帮助起到益气补肾的作用,因此冬季饮食中应注意多食用一些对身体有益处的食物。
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五、冷面2 o4 u# v- `( d& b
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意思就是用冷水洗脸。大家都知道冷水洗脸能起美肤的效果。冷水洗脸能帮助提神醒脑,还可促进面部血液循环,帮助增强机体抗病能力,起到刺激血液循环,帮助保健养生。
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六、温齿7 A- q) W4 B. D$ X1 j3 i' H
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冬天用温水刷牙和漱口,才能进行正常的新陈代谢,保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好,说明肾已经虚亏了。$ N' Z9 @) C( x4 ?
' V- c6 u1 Y$ ^七、热足
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; t/ U5 d$ w$ ^. v" h% I( j中医养生保健,最受推崇的就是泡脚,泡脚能帮助促进血液循环,缓解失眠。还能帮助强身补肾、起到通便的效果。 |
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