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[导读]感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?
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花草减压基础课2 \+ G" G ?1 G/ H1 t/ g, |
, R7 r5 T2 X& ^: F取悦你的感官世界很容易5 Q) L" x: `* j$ @! \( v! s
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听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。
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视觉:
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; [$ g. p7 L1 z1 U! o色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。) C1 I' c$ r* a! ~
3 l; s; ]3 h r4 W- K- E3 w嗅觉:7 M9 X0 V- r. h" i
* Y6 [) I' D0 F- r( Z! X/ U种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。
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0 L# M7 K0 Q' {) ~养对花,就能开启自己的另一面!" g0 a' I" ~6 _5 {( u" ? Z
- \- H: E9 |' m7 o; S( a* h0 x播种、发芽、花开、花落??在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。6 A: y% _% f! ^
; j( S: | {) [8 z$ |$ H桌面花园' D; G5 P6 Z. R' L+ d3 d: S0 {- N
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提升创意和统筹力) A" |. @1 x2 B" ?+ G& b0 s: g K9 M
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TableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。- \- D) d) d; u
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推荐理由:" u& L% J2 o. i0 n3 @* M5 a
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刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同时,还要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。) V/ r$ h9 ?+ c; M% E9 ?
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种子森林5 u: s- _* L' v y5 G
7 } v- |2 P' ^0 i) n C( n清除负面情绪
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种子森林是利用植物种子,设计播种,最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来最受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中,不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时,你会发现心里的灰色已变为绿色。
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: C9 y3 q; F! `1 l7 D3 r8 l推荐理由:, K& ~, A( M* | _7 H
8 e) x* F4 w& s“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的都市女性来说,把一粒粒种子埋进泥土,亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时,就像是所有麻烦都已得到解决,成为生命里的亮色点缀。: c7 u; a0 f# H( n5 f* c" [ A
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押花创作
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9 z3 C8 h1 e! _% x" W( r- }/ J消除不安,平复心情( X1 b6 N% e+ ^. v) Y# K/ f" K/ s
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押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。) i* N0 L" W# d b& O
; b, w1 A7 N9 L7 i: Z推荐理由:8 k5 p. h+ @2 M2 X7 _3 x; x" C5 y
3 g" Z/ w0 }* m$ f消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。
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: b! e% G, P2 j: H; I花草减压劳动课6 M, K7 p% L4 k0 I7 L
+ ^7 k! N: D9 Q& Y/ }1.绿萝:& ^$ e H$ X7 L9 p: k0 O" F
# y& u* m" w- T. E* v获得足够成就感。栽培十分容易,水插几乎百分百成活,而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外,绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。
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2.薄荷:' M+ Y' w- H6 V$ {# s+ R
# Q. g: x* ^. X/ U让你刹那静下来。几乎是香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!2 H9 [/ c- j7 G+ v9 e, V
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3.三色堇:( j! r7 S! r, M- s( q7 ?
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让你兴奋+阳光。小小的绿色植株,可以从3月到9月都盛开出大量的花朵,花形有趣,形似猫脸,因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。
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+ Z' @9 L6 `# P% H* C4.落地生根:
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8 I$ o' y, z( n, [; q给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根浅,只需几厘米厚的泥土便可生长;耐旱,即使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁殖,这也是它得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!) {- z1 ^2 A% X' I8 q4 Q
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5.非洲堇:6 e% u/ u0 Z* D m) l
" y/ C) D+ x1 ^% Q7 q& G恬静的美丽心情。栽植最普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚至只是灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在土中,便能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的心境。6 o" P: }: Y9 X) D! D
G: w3 F7 x# ~2 I) f. R( I6.吊兰:
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' d) a p% F. v5 x8 i& Y# b' N7 c' d让你心胸开阔。在生长季节,吊兰会在叶间生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同时,这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。 |
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