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[导读]感到压力太大?感到烦躁不安?你精神亚健康了!为何不尝试种植一些绿色植物,来让自己心情更愉快呢?- ~' e0 `) S) g- s0 ?6 y4 v
: w# M" ]3 ^ a* D6 h( o% ]' `花草减压基础课' X; u$ t4 U: D0 ^! U
' k( k7 |- \, h3 C: F取悦你的感官世界很容易
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听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉,这就是花草减压中强调的五感。我们用眼观赏花朵美丽的颜色;用鼻子嗅闻芬芳;听到清风与细雨拂过花枝的声音;用唇舌品尝花草美食的味道;用手去触碰绿叶与枝干。在这般与花草密切的接触中,获得身体的舒缓和心理的慰藉。其中,尤以视觉和嗅觉的效用最为明显,这也是我们在家种花草时最容易达成的效果。8 W0 W- E" W: [1 @/ D& ^) H
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视觉:
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色彩疗法在园艺上拥有最天然的应用。蓝色系花朵具有镇静作用;饱和度高的红色花朵能够增加兴奋度;当然,所有人都知道,“看绿”是相当减压的一招,绿色能够明显镇静情绪,松弛神经,让我们变得淡定。
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) y" D1 y! {/ k8 P嗅觉:7 p9 n& e* \" ^! D2 M
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种几盆香草,恭喜,你就已经踏入芳香疗法的大门了。香叶天竺葵的清香,能够镇静情绪,帮助入睡;迷迭香的浓郁药香,能够治头痛,改善神经衰弱;而被视为浪漫象征的薰衣草,它的味道能够平衡神经中枢,消除忧虑,带来宁静的心境。: m2 d5 I7 c8 }' \$ p- D
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养对花,就能开启自己的另一面!* @; P X3 M8 w. u! c9 c6 e) P
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播种、发芽、花开、花落??在这种生命的循环中进行的园艺,不仅能够帮助我们美体瘦身,还能减缓身心压力。目前,园艺治疗在国际上已经发展出诸多种方式,如治疗花园、药草疗法、插花、押花等植物艺术等。
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桌面花园
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) S2 \- G2 {, V4 p; ]提升创意和统筹力# ]. \9 j$ C% G) y' }% ?% |
: M6 Y* ^9 U/ A: F- h* g& R7 I2 e+ }TableGarden(桌面花园),即在家庭的小空间中,利用小型或微型植物,组合栽植出的风格小花园。
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4 T; q D1 }: q L推荐理由:' z/ p+ q" C4 t% J) i3 G
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刺激创意,提升统筹能力。组合盆栽并非简单地把几种植物合植,而是要考虑到彼此间的色彩搭配、味道是否和谐、需要的光照、水分等种植条件是否类似。制作TableGarden,需要事先有通盘考虑,制定出周密的方案。同时,还要保证合植后的视觉效果,犹如艺术创作般的思考,能够大大提升我们的创意组合能力。 z% y9 X: q/ U+ l
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种子森林
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清除负面情绪* T- s% K2 x' L8 Y4 q1 s4 ?
0 s! |# Z- u: V! K" ~1 l种子森林是利用植物种子,设计播种,最终培育出具有森林般审美效果的小型盆栽。它具有率性的自然美,又小巧易种,是近来最受欢迎的园艺类型。比如,火龙果的幼苗,被称为“绿钻”,蓬勃的生命力令人精神振奋。所以,如果觉得自己总是沉浸于悲伤、焦虑、抑郁等负面情绪中,不妨尝试种一盆种子森林。当种子长成郁郁葱葱的一片时,你会发现心里的灰色已变为绿色。2 l7 j7 j7 N. U$ H# J
: n# Y. Y- L- z$ L; ?' }& a0 t推荐理由:
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“播种”具有很多暗示意义,对时刻感觉压力深重的都市女性来说,把一粒粒种子埋进泥土,亦可以视为将沉重的负担一点点卸下收藏。而当种子萌发出芽叶时,就像是所有麻烦都已得到解决,成为生命里的亮色点缀。$ n5 D& {6 N! @+ o2 q; w# t I
7 v% c1 R5 e2 D6 A* ]4 s$ n押花创作
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消除不安,平复心情4 U3 P5 A- Q. f! v. d
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押花是指将鲜花、树叶等,经过整理加工,运用特殊的工具进行脱水,使之保持原有色彩,再以此为素材,构思创作出新作品的一种手工艺术。押花除了花草素材外,还需要运用干燥板、海绵、白纸、胶等辅助材料。押花作品无论是装饰自己家居,或是作为手制礼物送给朋友都会很受欢迎,而创作押花的过程,更是园艺治疗中经常采用的一种方式。那种疏淡明朗的境界几乎是每个人都向往的。
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推荐理由:) ^/ D, W. D$ s$ g% o
: o" u- z7 j4 Z5 B消除不安心理和急躁情绪,平和心情。在创作过程中,无论是花朵的色彩、味道,还是用手直接触摸到的感受,都能带给人平和的愉悦感。对于一花一草的爱恋而创造出的押花作品,都是赋予我们成就感的物品。
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花草减压劳动课% d" S* W% N2 Q, Z1 a
2 z; l' u/ ~# v; j3 J1.绿萝:
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, y `) U& ]9 L4 k, H: \! `获得足够成就感。栽培十分容易,水插几乎百分百成活,而且只需要普通的室内光线就能够健康生长。会让栽培的人得到足够的成就感。此外,绿萝还是最常见的室内造氧植物,能够有效吸附甲醛等污染气体,清新的空气有助于帮助我们头脑清醒。8 k0 G# O* w" H4 w7 ]3 V# M
" ?& n) M3 w* t& ?- J5 p2.薄荷:
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5 ?2 U i1 \# {4 K! V$ \3 S让你刹那静下来。几乎是香草植物里容易种植的No.1,生长迅速,嫩绿色是居室里静气凝神的点缀。而且,它的叶片是泡茶的好材料——花草茶也是园艺治疗的内容之一哟,酷暑里泡杯薄荷茶,清凉感顿时让人静下来。嗯,厨房里放一盆可以“喝”的花,想想都觉得美妙!' P- g; T$ ^0 ~
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3.三色堇:/ l3 E9 r" u8 X
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让你兴奋+阳光。小小的绿色植株,可以从3月到9月都盛开出大量的花朵,花形有趣,形似猫脸,因此也被称为“猫脸花”。花朵的色彩丰富艳丽,能够刺激和兴奋视觉神经。因为上述特色,它的花朵干燥后是制作押花的常用素材,并且发展出不少经典创作应用。
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1 E* @: @- U1 ~8 x+ ~0 Y4.落地生根:! f O, C1 ]7 p/ a3 ^% _
+ j G0 m# J9 l8 U7 w- \) W给你充电让你满格。在以生命力坚强著称的多肉植物中,落地生根是排名靠前的品种。它根浅,只需几厘米厚的泥土便可生长;耐旱,即使一个月不浇水仍然顽强生存;易繁殖,这也是它得名的原因,叶子上长出的不定芽,落在土里便会长成一棵新植株。这种生命力,好正面哦,是我们学习的好榜样!
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5.非洲堇:
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恬静的美丽心情。栽植最普遍的室内花卉,只要有微弱的自然光甚至只是灯光,都可以开出艳丽的花朵,而且花期超长。它的繁殖方式也很有趣,剪下叶片插在土中,便能够长出新的植株,粉、蓝、紫系的花朵,赋予主人宁静的心境。
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6.吊兰:6 h- j) Y3 r" k; X+ {: h1 | G$ H
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让你心胸开阔。在生长季节,吊兰会在叶间生出簇簇小苗,逐次向外伸展,生生不息的感觉,令我们感觉到旺盛的生命能量。同时,这种延展的姿态也能让我们不由得跟随着放开心胸。 |
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