正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
4 ?/ s: [- x, o8 w% ~ E7 R1 k9 ^6 Q# U* j. g
* S5 Z" E: Y3 R! @
( ^1 z6 r. [7 W7 ?6 V4 X; Y 1、一天小便几次最正常?
/ h3 r B% o( }9 I7 \) i. @" G/ o; I7 [$ w7 [. j
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
R/ k, B! E* b9 v/ y+ s( c1 Y3 C6 s. W/ X" Y Y
正确答案:C
: h, u2 M5 w* b0 l$ Z% E- u+ F# J9 Y% d [* ~9 n
专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
5 q; X+ d5 |8 j+ h' J
5 i0 P! v T' u8 `5 \ m 小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
) f1 n7 ?8 g: R4 ^6 p5 Y. E( t6 Y# J
有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。) b, b. ]+ R5 G3 Y) I
5 b3 a' @2 C7 ~7 |; g% d
2、晚上最好起夜几次?
, \7 X z0 Y3 J
3 X; o' y, g8 h- J S! i A、0次;B、1次;C、2次;D、3次
( } {" u, [' W- {
% s" }3 z. v! O$ [( S2 ]# ^( I. q s 正确答案:B$ p$ m' p* s" [0 X9 l
& H8 u5 W- M/ J2 l9 |
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
- s1 ^& ? l; A8 ~- S3 F, e1 t4 K* r6 K
起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
0 }" C! w7 G! ]4 x! A2 s. F5 u4 n
很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。
# M4 \" U; Q" M: |- K: D" X7 h( J( f# p, J, |
还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
& O$ B# ]6 }+ g
8 c' O: P. b; C3 x. K' j; ]- Q A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
! r; a# y2 F+ l! s. D& \. g
- z4 c& O4 C A* t: U0 u$ V( v Y 正确答案:B
4 U4 v2 m8 ~: u1 a
% e @/ Q( m4 c7 P 专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。; q* b; r- l" @. h# G3 L
" S1 K4 T; X6 `& E
二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。7 c2 p E, a7 q8 _/ @) g7 Z
, i/ i4 ^/ n) Z* r7 v- ? 此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
: g1 v5 @6 q( Q# H6 s% X& b& L2 @0 Q; U5 f, \6 y
3、正常的尿液是什么颜色?* _ S) n! C/ ~" [& u3 `
9 s5 ^3 c* _" H9 d" d7 d* c3 R A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。 g4 q+ d! f E. P; w, t
5 I1 Y. v: [9 W6 R 正确答案:A
7 P7 F! f/ ~, H* Q" k: U( Z% Y) v
4 b u& |* R- C$ O8 D6 f9 z# _5 T 专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
' x, B) o+ F9 z8 v% I( ]; V
: j, G5 l. m+ `$ m 不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。5 o' q4 ?+ s' u' O0 Y- D3 g0 _5 l
8 x% ]1 G4 H1 V4、一天的尿量是多少?
. k D& s4 w8 }$ G9 [0 A- E+ I9 ]! T: z- q0 e2 h# y2 \
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升9 h1 Z+ A, h7 U8 @% ? C
) @: M: q, B" k2 k" T7 P" r+ M
正确答案:D* f, }9 _' Y& g/ F
5 c* I6 k# p- f3 k( T- B! J+ w 专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。6 J4 `' G; ~$ Z; `
* K% m# Q, t- w# Q' I _- e1 G0 S2 M
少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。( V6 X; _% X; Y
- P: M# _0 `' z; y: f$ J/ I 认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。 |
|