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教你3例黑木耳降脂的食疗偏方

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今天介绍3例黑木耳降脂的食疗方,是在家居厨房中容易做的,原料易得,简单好做,但组合起来就是非常有效的降脂食疗方了。
3 t* n& u5 Q2 x0 T* G3 [7 y& P木耳汤
" x( J5 y* O$ J. P+ u4 b7 h" t2 d8 e3 G& I- L0 E
材料:木耳25克、豆腐200克。
7 J! @5 l$ @( @4 p+ \7 Q' d4 i) U/ ?* Y' h( @
调料:盐少许、鸡汤1碗。7 A( N  I! Y' c' Q, K) T8 p$ F
# R6 g: A9 e+ n" \4 I+ F8 p. e
做法:
( y% i! D7 S. \3 B+ j* W  J; o: E& @( L4 u
先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切片,将二者加入鸡汤及食盐炖10分钟即可。
  z' G9 o2 H5 \  g$ O4 `, Q1 c( @% M
大豆也具有调节血脂的功效,此方中与木耳配伍更有降脂作用。
+ n, H$ v0 Q3 C, e# C
2 Z* ]$ P8 e0 O木耳粥% ]) h, c( r. T  h9 P
9 ~. _+ F" A1 c2 S# c: V7 C
材料:黑木耳10克、山楂20克、粳米100克。
0 d9 Y6 E$ ~3 `  d- K& H& L, [
  v4 N6 t1 x; _* h& W9 h: z调料:砂糖适量。
$ ?9 k' ^8 I8 t+ c- z: L1 c, {! h3 W; U: C
做法:
' m7 l) W) O& b/ y  g
7 p/ v& K+ A% G" c' C1、将黑木耳用水发开,切成碎末,山楂洗净去籽;
/ Q, ?- E$ Q8 P2 l. _. k1 T  i) D2 p# U. w
2、在粳米中加水400 ml,同黑木耳、山楂、砂糖用文火煮到汤稠,盖紧闷5—7分钟即可。  z: L2 k9 @" a4 _5 X: Q" Z

- _1 c' n1 c$ R蒜香黑木耳
& G) v1 q' r, O9 q+ y  a0 O6 `% N+ z
材料:黑木耳30克。4 M  R+ x9 l6 Q

+ L6 L$ N7 P; [4 ]调料:大蒜、虾皮、干红椒、盐、生抽、鸡精、胡椒粉少许。0 h' X. \6 g8 a! i* I4 s+ W

! J0 R) c$ J( @7 ]: O做法:+ c) A7 o0 `0 _' B( W
! G7 n* D, h# x6 n
1、黑木耳洗干净,摘去根部,撕小一点;
( B) p5 v! n2 \& @( _2 B( K. c
  \, ]+ S  s( f) a 2、烧开水,把黑木耳焯熟,捞出控水。蒜头切成沫;
2 Y7 P: N4 P! t. t6 J/ @  P- s* B5 T; j( H7 H1 D4 V( W8 V4 R% E
3、锅内下少许花生油,先放入蒜沫和干红椒,再开小火慢烧,等蒜沫变黄,加入一勺虾皮,关火,再加入盐、生抽、鸡精、胡椒粉;
' T- F- L4 f7 M+ ]# w9 J& N3 H% h1 }. {, s' e
4、把焯过的黑木耳倒进去,拌匀就行了。
0 q+ X9 k! s3 e& D4 w, ^  a6 r  {, x# C$ Q  G
大蒜也是降脂的食物,花生油中的不饱和脂肪酸对调节血脂有很大的作用,三个降脂的食材在一起,不降脂才怪呢!9 [$ k, X! Z" I- x! v( Q
0 C! }4 b+ X, p7 A/ u0 a) ~  J, B( s
每日清晨起来,空腹温热食用。山楂同样具有降脂的功效,这个粥既有营养又漂亮,有黑、有红、有白,最重要的是它非常的降脂。
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