正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
导读:立秋了,为了过冬,很多人开始贴秋膘。但是,不同体质的人,贴秋膘的方法不一样哦。到底如何贴秋膘呢?一起来看9种体质的人如何贴秋膘。. * A- c3 _* O7 u% W* }+ g& c0 Q
1、平和质 (A型): n$ @2 `5 O/ {* V
随着社会压力的增大,这种体质的人目前比较少见了。( D- `' f( F4 u& P& J1 q
' E$ `% c; v6 ^: F 总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。0 P, |0 [2 Y6 G1 T" P, d
$ I7 ]4 J$ N# d3 [ I2 n% i
形体特征:体形匀称健壮。
! P. r2 @5 w# e! e2 v* S- @3 k4 {) D Z4 b) @5 _
常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。
8 Y6 D: P/ B7 F: W) [/ c
; e5 w# a# f" C3 q 贴秋膘可以适度的进补猪牛肉。
! _. [7 g5 g* I9 J, @2 t
1 d- `+ N ~5 Q% @3 B) J7 c 2、气虚质 (B型)
' D" t; t% s. ]/ w l 这种人比较常见于公司前台、学生,和一些大病初愈后的人。$ T* k9 w, b5 c* {- d" c
1 n: L4 C+ P9 o$ k8 o- ? 总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。+ |5 k# }6 J+ Z/ C
4 ^$ Y) n( r$ q4 e' X7 u
形体特征:肌肉松软不实。- P9 Z2 Z! q# p" ]0 S% Z
6 a; j- x) h' E
常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
3 F- n9 m' J4 o
2 G+ L8 L7 z# q 贴秋膘期间,可以以牛肉温补为主,还可以熬粥、熬汤中放些党参、黄芪、大枣、淮山药等。少吃凉性食物,比如冰饮和性寒凉的蔬菜,也不要吃太辣。以饮食不宜过于滋腻,难以消化的食品为度。
2 w# p7 ^" c" Z! T3 {4 I$ _/ L) x5 P8 {% S
3、阳虚质 (C型)
6 g+ u& C, e- k8 D5 p6 H, F! | A! u+ e
# o+ l( t1 o/ R+ p, S N4 G4 f& y 这种体质的人以少女比较多见。
7 T5 S E# w# W) _* N9 b, S# s5 ]. e6 d+ }. V
总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
2 A7 L1 s* i7 ]; m$ y% E/ w/ S" a+ ~: k7 {: \% d# B
形体特征:肌肉松软不实。2 k! q0 W/ b% _: C$ R" ?/ j
9 h% }, I2 g" P) [" X" U 常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。! V' f2 B! ~0 a" u. I) K
& x- B0 f* o' J8 a& U( Q; F* g
秋季是阳气收敛的季节,进补也是以收不以散为主,贴秋膘期间猪、牛、鸡肉,黄鳝等,还是不易多食生冷苦寒,辛辣燥热等食物。9 @ d4 \# o5 Y+ v# S
* u7 b+ [, u4 m% y5 g$ { 4、阴虚质 (D型)
9 `' g' f/ l8 J! f B9 g; [ 多见于爱着急、急脾气的人,和更年期的人。
. S) G9 `1 r3 l8 y6 j# [( K% a5 p, t! m3 ]: W5 T9 }
总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
; S1 N0 E" O2 n" Y! Z7 r- |; G# X
& u7 A; t7 Q8 Z5 |2 H6 f0 o$ k 形体特征:体形偏瘦。8 S/ d5 e) e( y" H, U
! f& i! c2 x: J, G
常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。0 d! ~ M" S9 c6 q
; p4 q7 l3 M+ I: c
贴秋膘期间,进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,可选用生地、麦冬、玉竹、银耳、石斛、龟板、甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、梨等。荔枝这个时候要少吃,属燥热性食物。平时吗,应以清淡为主,少吃辛辣刺激的食物,还要控制盐的摄入量,尽量避免卤、腌、酱类的菜,以免加重内热。
/ M7 H5 Y5 G) H1 h7 F/ I6 F; e4 v
" T2 ?4 k* ]: }; H% l! M6 ?5、痰湿质(E型)& F1 T0 u/ L) Q: h! D' @( u: w. A
这种体质的人目前真是多见了,治疗起来也是比较辣手的。
O' ?9 |8 R d$ e9 w* E {2 {" T7 D: {
总体特征:痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。7 ^* O7 b7 v* c' j! u4 ~2 A7 q
4 a2 r2 L' |, G+ x* Y! h+ d
形体特征:体形肥胖,腹部肥满松软。
3 b3 ]/ ]! o; J; e) X8 U( R6 n+ H+ }3 A$ o8 n
常见表现:面部皮肤油脂较多,多汗且黏,头晕晕乎乎,胸闷,痰多,口黏腻或甜,喜食肥甘甜黏,脚气,带下病。苔腻,脉滑。
4 W4 Z& |9 i% f) l
3 L7 k" Q( }' g: v/ b% m/ B 对于这种体质的人,用药都是很难去除掉的,说到贴秋膘,还是悠着点吧。平常的饮食是更加要注意的,肥肉、啤酒、冷饮是禁止沾的,没有什么商量的余地的。薏米、冬瓜、扁豆、红小豆,这几样都是健脾利湿,平常粥里边就要放点。豆腐、牛肉、、韭菜、大头菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、洋葱、白果、山药、紫菜、海带、苦瓜、黄瓜、丝瓜可以平常多吃点。加强些体育运动吧,应逐渐减少睡眠时间,不要懒床,多进行户外活动,不宜在潮湿的环境里。
4 q/ @3 Z0 h8 j 6、湿热质 (F型)
0 m( ? s" Z9 g) y! e1 J) ?) f" X# u5 q. J. `
总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。. D# ?' Q( }# |# l
. c7 l& V0 c7 o2 z
形体特征:形体中等或偏瘦。
7 @; y! h. T# P
& A; W" k: f/ K0 P5 n+ b' O8 d 常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。
; ?5 C2 J& |# T" I$ K$ J
' H6 f$ G& a6 E$ i; j 临床上也是多见的,贴秋膘同痰湿体质。湿邪是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶,不可小觑了。
7 m% r# y& b, G1 o5 F2 Y s) i7 ~# f. N3 r5 n' f8 }
7、血瘀质 (G型)* G6 b0 p" L% H4 N
, D) c: N& F$ g: q w- J6 E
多见于爱生闷气的人,通过自己脸上的面斑就可以检测出来。
3 m/ P1 M" `" n6 p) r o: @5 P9 @: c" V" p) J9 a P4 Y9 a$ T
总体特征:血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
. q: D7 P e; D5 e/ f1 N4 m9 q* u# X! W3 G6 u/ u
形体特征:胖瘦均见。
8 U; f9 a# p/ y5 B3 r( U6 Q7 b4 I3 Z2 |- F# g3 K) l
常见表现:肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
: \6 d- y1 }2 Z% d8 `
9 U3 v* _" L, I1 g5 R/ j) T5 q6 l 不适宜进补,进补则会生热,热灼津液,血则更瘀。还是让中医医生结合自身的体质状况,好好给调理调理吧。否则身体上就会长包块:甲状腺肿大,乳腺增生,子宫肌瘤,卵巢囊肿,痛经等等吧。平常可以用点山楂粥、花生粥呀,也可以办公室里泡山楂。像莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量的常饮,但啤酒要少饮。另外就是要保持天天“茄子”乐呵呵的好心情,这对气血的流通是十分重要的。3 K+ c1 I, x% [: D, A4 { U
( D8 b" l4 A5 a& H' b) ]
8、气郁质 (H型)! N$ |& O% P4 S, P E
( b) m" u1 J. b# m- f5 G 天天喊着“郁闷”的人是不少见的。
) U. G3 U) m, S" b+ E: ?3 x9 v
) i: H4 v- ]* s+ V1 k 总体特征:气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。0 a' P: ~8 ~5 ~& B- @9 l
; `. @- r" t5 f4 {& N! ^5 M% i 形体特征:形体瘦者为多,但体胖的也不少见。; ]7 T8 r- d4 N% I: h
6 i& C& e: g" f; Z2 Y7 u# m _
常见表现:神情抑郁,情感脆弱,烦闷不乐,舌淡红,苔薄白,脉弦。
& g; x4 w* s5 v8 t9 y; t1 \ M9 P0 s" _$ E2 T
贴秋膘时不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食等影响气血运行的食品;不宜吃冷饮。气滞体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:米醋、山楂、陈皮、白萝卜、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。也是要调好心情的。: T' r ~5 c! T. t
$ N3 D0 y% B0 X* v o: j 9、特禀质 (I型)5 T% R1 M. j! S( ^' n
* [" U% Y# S1 V 总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
5 Q# t. N! w' i: D( J* [
; N" E I! I1 o% |; K c1 i7 ? 形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。
, I# n8 c" m. A, m/ F G3 s5 {% ]: w! P8 k/ M
常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。1 D9 h$ X6 F8 W% O
: w2 u9 T, S. F6 s
贴秋膘时期,还是要结合以上相间体质状况进行有益的进补。 |
|