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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你:6 Q2 H6 j+ L" P7 o. M0 W) }$ D% C' S9 m. a
5 `$ V* @( ~5 ^8 U 1、明明生气却又刻意压抑, s* y. b4 e6 i" R) f& J0 ]& q- {
, B% H" p8 l1 @- ^: A) j
解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。# [* \: e( i% s
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2、认为自己是对的7 c- d7 ~8 ~6 ~. t& N* R8 I1 @ E6 I
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解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。; O- g; H0 u& l3 _
* B. N) R: p( o8 ?1 {: n4 P- B) B" t8 a 3、误会别人
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解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。
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$ Q O' q8 x& L$ E+ ~ 4、迁怒于别人
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$ |2 m6 Q! m* @/ Y1 \# j7 L; |2 |* [ 解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
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& w$ _+ x9 c* }1 d# l/ l9 ~ 5、出现冲动行为
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解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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