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高兴,快乐,生气,愤怒等等都是人的正常情绪,但是有些人脾气好,有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性,女性更属于感性动 物,也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的,但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你: u {+ S, v8 ?. Z; |' P& Y! q
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1、明明生气却又刻意压抑; y% v; R( r8 D/ E! \4 b
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解决方法:了解生气是正常的,不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。4 u. _/ o' ^& Q. a# [5 e
( E" e* f' O3 b. \4 u) S% u$ O 2、认为自己是对的& O8 y* ~# Y! ?' ~9 ?5 C/ V
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解决方法:接受你自己和其他人都是不完美的事实,不要过度挑剔。
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3、误会别人+ M- m3 A" W; C
0 \9 ^+ @+ W0 P+ j f 解决方法:注意自己每天花了多少精神在"揣测"别人的想法。你要了解,除非你开口问,否则你不会知道别人的想法。同样地,除非你开口,否则别人也不会知道你在想什么。) W# y6 i- }' w* ]
0 m. }. Z; @! ^& J! ` 4、迁怒于别人
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! B) D: E0 _( X, Z 解决方法:问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持,直接面对引起你愤怒的来源。
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5、出现冲动行为
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解决方法:在伸手拿第三块蛋糕,或者付钱买下另一个名牌包以前,先暂停一下,深呼吸,然后问自己真正的感觉是什么。 |
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