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樱桃

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樱桃自古就被叫做美容果,中医古籍里称它能滋润皮肤,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。
. H* t& s* ]' x
" l7 L; B8 n. ?3 d# e- E    铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。$ k8 ~! I( \8 S$ g) c

, a. p& |! Q2 f7 N* u, c  世界卫生组织的调查表明,大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。这首先是由生理特点决定的:4 D8 N$ Y: l9 F. \- e, y
) W5 ?3 o5 m" }7 s9 ^: d6 L
  1、青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;1 K/ p( Q' k" [7 x# ]
, c6 ^6 i0 S2 B+ O7 }6 E3 e/ I
  2、妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高 老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。
8 {( x+ O4 a' v& _
% n1 p, w3 |. F1 Q3 j# v& d  3、很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。
$ o: w" ]* G4 @5 ]
8 I/ y6 \) K# z  因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
. V; y" f2 n2 P& E/ [
& ?4 `3 Y0 U' H" M/ Z  中医认为,樱桃具有很大的药用价值。) {' O8 I, W: \6 ^
( W! s# i; K( u/ ^9 T0 u3 U" p
    它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。4 i# c' Q- r6 s" @/ d. c
5 a/ _, \- [. \7 {
  买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食
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