正式会员
- 积分
- 62
- 金钱
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
作为父母,你可能正被小宝贝各种各样的睡眠问题困扰着,而有关宝宝睡眠的各种各样的说法也让你越来越焦虑。下面就来帮父母们剖析以下几个哄宝宝睡觉的错误认识。
; {7 e$ Z+ T% X6 q% X3 c0 \8 h) Z
1、“不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。”
& s8 {8 y- i, X0 O
, H2 [2 |/ v+ Y1 K7 v, Y3 T6 t 睡眠时间充足对于宝宝的生长发育是非常关键的,因为在睡眠中,内分泌系统释放的生长激素比平时多3倍。不过,宝宝的睡眠质量也很重要。入睡时间不同,深睡眠和浅睡眠所占的比例就会发生变化。入睡越晚,浅睡眠所占的比例越多,深睡眠的比例越少。而深睡眠和宝宝的生长发育是直接相关的,因为生长激素主要是在深睡眠时期分泌的。而浅睡眠和宝宝记忆力的发育关系更为密切。所以,尽量让你的“小夜猫子”早点入睡。) \- z$ G! p8 n+ ?, q8 \
$ i# b9 ~+ x j, R; e8 ?: `
2、“宝宝的睡眠时间没有达标,一定会影响生长发育。”
4 G, |* N5 G0 r& E& v3 L7 M
& ~" f+ b# N! y/ Q 实际上,虽然每个年龄段的宝宝都有他特定的睡眠需求量,但是宝宝之间也存在个体差异,比如有的宝宝气质类型决定了他可能就是睡得少一些。
" W1 Z+ j2 g" V/ v
0 ]. C5 _3 M0 C" b! W* O 原则上,只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话,比如新生儿每天需要睡16~18个小时,而你的宝宝只睡到12个小时,这可能就需要咨询一下医生,进行一下宝宝生长发育方面的监测。* y& _0 G' z3 p4 e* ^( g% U! K! O
4 k6 {5 r, M2 i0 \/ c$ v L% _ 3、“一定要让宝宝养成睡午觉的好习惯。”
a. J9 Q% h8 E" @* o& k3 v y9 ~8 m7 i
对于3岁以上的宝宝来说,他们白天精力很旺盛,玩和不断的活动能消耗他的精力,保证他夜间睡得很好。只要宝宝夜间睡眠时间充足,质量也很好,就能够满足他生长发育的需求。所以,如果宝宝没有睡午觉的需求,父母也不必强求.
. ~/ Q, o; k3 O- M
9 }+ J7 F2 |, D% ~* n/ K) @3 R. [ 4、“抱着睡会让宝宝有一种安全感,可以让他更快地入睡。”
6 k' M: |, M( ]
3 H& l3 @3 M( M! Q* Y: a+ D 抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感,但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点,我们想改变有时会很困难。这种依赖心理还会延长宝宝的入睡时间,容易造成入睡困难。而且,当宝宝夜间醒来,父母如果不能及时给予相应的安慰,他很难再自己入睡。这对培养宝宝独立入睡的习惯和形成夜间深睡眠、浅睡眠的自然转换都会造成不良影响。建议你从现在开始,慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉,逐步培养独立入睡的能力。
- `3 `: F5 o: A
6 H/ N: p( Y6 j6 S' O 5、“宝宝一有动静,轻轻地拍拍他,可以帮他继续入睡。”9 D; w4 i# o" |& a2 {% T9 U
! v3 X6 K6 {1 c! P 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠两种状态。对小婴儿来说,特别是刚出生的宝宝,深睡眠和浅睡眠基本各占50%,而且是不断交替的。深睡眠时,宝宝处于完全休息状态,除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外,没有其他活动;浅睡眠时,宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动,脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等等,这些都是浅睡眠时期的正常表现。/ s0 [- @( J$ e1 y8 e
6 q5 N8 K# i* j4 t6 v 所以,如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先在床边观察一下,看宝宝是否能接着睡。否则,给予过多的干预,会人为地打断宝宝深睡眠和浅睡眠的自然交替,破坏宝宝的睡眠规律。如果宝宝出现了哭闹等更多的表现,我们再去进行处理。
9 v4 _, S/ z6 D: g' g2 j7 {% s! x$ F, v
6、“打呼噜说明宝宝睡得香。”
- S# Z% W3 h: v0 z' }1 h" V* {( v3 S! N5 X% X
宝宝偶尔打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的症状就会消失。但如果宝宝长期打鼾,可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大或其他原因,影响了鼻咽部通气造成的。这时,在醒着的情况下,有些宝宝也会出现鼻堵、张口呼吸的现象。时间长了,对宝宝的脑发育会造成一定的危害。如果你的宝宝的确有睡眠打鼾、张口呼吸的情况,最好带他到医院的耳鼻喉科检查一下。
5 h+ C1 @& {/ n2 ~' i( W
! `' j: w2 x4 D1 M% U 7、“孩子小时候,不必强调他的睡眠习惯,等入园前两三个月调整过来就可以了。”( x$ N+ P( S" @1 Q3 S
% G/ |0 r& Z+ [
实际上,0~1岁是宝宝睡眠行为形成的关键期,24小时的昼夜节律一般在1岁以内就已经确立了。但有很多父母是到自己要上班了、宝宝要上幼儿园了,才想到去调整孩子的睡眠习惯。宝宝的睡眠习惯一旦形成,再去纠正就有点难了。所以,最好在宝宝四五个月的时候,就有意识地培养他良好的睡眠习惯。 |
|