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冬天由于人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会不同的发生着这样或那样的变化,为了让身体和其他的季节一样健康,让身体在冬天也不再寒冷。我向大家推荐一种具有养生食疗与药效为一体的食材——红豆。
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* D! x$ P6 a9 p: \ 好处一:养心补血
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古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。; q2 c8 K, n. K- H/ s# Y5 s
9 y0 a% p9 T6 u. H 好处二:健脾胃! B" y/ M' T" Q" g, ]' c
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冬天脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。
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好处三:消除水肿
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" W- s' f2 a; C/ X- {' L L6 Y# f 红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆( M3 ^& g* u9 \, u/ f3 M" I4 `) ^
8 Z# e/ }$ {" r( Y1 l 好处四:祛湿清热
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9 {4 W. h1 \: z/ J' d7 Z 中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
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红豆神奇的排毒减肥作用
( @1 A( j, f, O2 m1 ? 红豆不仅是美味可口的食品,而且是医家治病的妙药,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀。 现在的人十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
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% L% ^% h1 E/ v1 O# e 红豆多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。而对于大家减肥来说,想减的刚好是腿部和腰部,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。给大家一种红豆减肥的方法:
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5 `9 u" A1 x8 J( l 红豆冬瓜茶' { W- V; x$ v; Z' t) n) Z# ~, x
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红豆200克、冬瓜100克、盐少许& a, S2 R* Z% w9 }1 Z2 ~
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具体做法:* E* i2 Y4 @/ P
+ J$ o+ \: c# I8 V2 E, Z 先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的1000cc清水中, 将冬瓜切成丁,然后和红豆一起煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。
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红豆与冬瓜同煮后的汤汁是全身水肿的食疗佳品,这种减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。- {5 I" z& X' N2 O- v+ M- U2 y
' d. ? E7 I/ q% e美味红豆汤美容护肤又养颜
9 K7 W( P c* U2 n q 红豆自古就被认为是养生食品,尤其吃了不发胖,红豆也是我们健康的好朋友,丰富的铁质能让我们血气充盈,使我们面色红润。红豆有清心养神、健脾益肾功效,使我们内气充沛,另红豆有减肥、使肤色滋养之用。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,完美呈现一个完美的自己。$ S1 k( u7 T6 S* I, _) {) ~
9 t3 H; m; w$ h4 ] 下面给大家介绍一款红豆大枣汤,就是一道食材简单,但滋味醇厚甜美的补气血安神养颜美容的家常好汤:
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红豆大枣汤& B+ h7 u9 }& x6 O2 O
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红豆100克 大枣10个 水1500克: X" O' ?7 J: |: q, g& |
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1,将红豆清洗干净,用水泡大约30分钟,3 B% B* E5 g7 `0 O* z. A
$ Z% S0 K4 G; K& O! }& x0 V3 G2 M 2,将大枣清洗干净后,加到红豆水里,大火煮沸,然后小火熬至红豆成熟。之后即可食用。
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营养功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。而大枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素以及磷、钙、铁等成分,味甘性温,有补中益气、养血安神的功效。红豆大枣汤,能利水解毒、养血益脾、补心安神,具有非常好的滋养作用" k: g: J A ~- j
6 l% K/ B. i; b2 o' X 冬天年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用红豆汤洗脸也有奇效。* G2 X' T) R f4 j" c7 j& _$ |' Y
! N0 \1 d7 y+ ` h5 b1 t0 `支招:红豆的选购与储存方法
1 f' i6 F% Q7 A( }! }; Y) ^ 红豆呈圆柱形而略扁,两端稍平截或圆钝,长5-7mm,直径3-5mm。表面紫红色或暗红棕色。平滑,稍具光泽或无光泽,颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,注意鉴别,切勿误用。/ L7 X1 |0 H1 M$ [
! n5 x; D- v7 v- ^' t 储存干红豆也是非常讲究的,将剪碎的干辣椒,和红豆储存在一起密封起来。将密封好的塑料袋放置在干燥、通风处。此方法可以起到防潮、防霉、防虫的作用,能使红豆保持1年不坏。
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另一种方法是将红豆放在开水中浸泡十几分钟,然后捞出晒干,放入缸里收藏起来,可保存很长时间,也不会生虫。 |
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