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在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。于是,这些病人焦急地问医生:“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼,经常进行户外话动。下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的:
' \% {& d3 A' l+ T. U+ H# Q( W3 D6 }1、绝对禁酒。0 u, _/ g3 i0 S% ?- A3 x# a" n
2.选用去脂牛奶或酸奶。/ A6 D8 [$ [* C* I
3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
8 u. G3 \3 ?8 z8 S" n4.忌用动物油,植物油的总量也不超过20克。4 @! [+ X( o8 l$ w0 X
6.忌食煎炸食品。, `1 F% |2 [, m; W9 P- ?
7.不吃巧克力。0 E0 M) G; A* z' f# r. ^ v
8、常吃少油的豆制品和面筋。% E: D& |& g/ ?4 g
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。3 V& P, }( Y9 O# P% P) C
10.吃水果后要减少主食的食量,如吃一个大苹果,就应该减少主食50克。
6 v9 C3 X8 Q- O% i2 a11.山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。7 {6 q u& m4 x* t/ g
12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
3 S3 L. \( g9 {" |% n+ z+ t13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。# b2 |" l0 ~. M* Z }: ~# J$ F
15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。$ g0 J# c* I& f+ G: r7 { Y8 V6 @
16.晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
, D* X6 A, O8 |9 `17.如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药,降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。 |
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