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长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”?

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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
. v9 Y/ K  a0 u* B3 |
- K. I  f! ~- ^4 z. Q( ]  往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。
* Q2 Y  r+ _9 N/ _/ y' U$ |7 m+ q& Q6 F7 \! m+ I9 r1 }0 L6 o
  若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!2 v, Y) t8 K& ~' g
( w4 c0 ]0 c; B+ Y9 T0 o! |3 p0 e0 V: g
  坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!2 L* [9 ^# s7 @" U
  32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
/ k, T) ?+ _4 O' g: ^: a. _( _" C( W% g2 D. H1 T4 ?, g1 N4 {
  近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。
! s& O6 H, u- b1 J5 [9 u  @9 u9 P( ~1 r1 k& i" k9 I% b  k9 ^
  早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。
- |: e" `; F& V1 @
$ U1 Y7 H4 @9 C* O- T  经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。+ C0 r( ^1 E. T# B9 w7 W2 x/ N! ?

' L" {: f4 w3 H& d9 _, c* {+ q  跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患4 \* n! W& Q+ d+ G" ^' a( i! T

3 ]& D- q# {: Q2 _1 [7 t6 B  危害1:导致腰痛1 V$ |' m* I$ X" w6 [0 N# i
% C( D+ b" U9 M( z/ n
  长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。1 l! l, C4 f; y$ N8 d3 q' k' e
. N& t$ C; y( R, S
  危害2:导致o型腿, }$ x* L$ x2 Y

  L- W1 w5 Z; S6 \7 s  s; z  长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。
1 l. G+ ?( {  B0 q6 |
2 K: E8 Y) H+ q( r0 ?4 l% j4 ]0 s  更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。
5 s1 `" O0 ]) h3 z: L/ \5 i% T8 ^, h9 t* A. u$ \$ |; i# Q- f
  危害3:变丑
9 ^( i. \3 X3 l& Q: A! l% @( \5 W+ y( H
  你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
' Z/ }0 a) A  ]1 G! M' G
( L% I, _5 o- j  由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。: Z" |& t$ I3 F9 _8 q& \
4 `% Y! N2 E' r/ z, I
  危害4:屁股变平
5 d' D! X* c. t0 l8 H1 Y
$ I* x4 g" T6 A7 }. G- m  人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。9 Z, X, u1 @9 F4 n: _/ ]
/ ]* \  ^+ p; ]) j. p
  而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。; M. g' S0 u; h- u3 L, L, {* f

( B: V) u# t6 B7 v0 K, W( U  跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
4 E2 H! i* Z$ u) ~& X9 t- _, ^1 A3 B) N
  静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。
, ]1 R- N! Y/ U$ [0 z
) b" f. g- d9 H9 M  但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。5 p( V3 d  U8 }* N' {& w2 G
% q1 s7 l! J" ]9 Y
  主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。. _# m9 Y# L3 X0 U
6 O2 y) ^0 ]* X% Y+ d, V8 g
  比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕
. V) r. q# n1 E, l$ C7 l: y% ?7 z5 a% H
  作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。
( }  m' @7 p' I% c! t/ J
) u8 l6 j9 ?  _) b% J0 f" h  更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。$ ~4 \# }3 s) G8 q% j! ~* `

1 y( Z' D2 f/ h& |  而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:
; P5 |' q4 K) b, n& F- I8 f( K6 U" a) x: H6 M
  全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
" G* B$ M# M8 s7 V
* P' h! E0 n$ Y# x( H  所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
: @6 Q# [) K, y- v9 Y5 [" T' X% g4 @6 z/ r! D, A
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