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黑色食物往往是滋补的好食物,能滋补养肾的也不是很多,下面介绍几种能养肾的黑色食物给大家。
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- 黑枣,黑木耳 黑米 黑荞麦 黑芝麻 黄黑东革阿里 黑豆乌鸡 % b9 g& ~) I) J6 P q* n7 K4 j' w7 a
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9 P! i; k j) a6 J6 B2 Q$ K1 B方法/步骤% e! f& n2 E7 ^/ w. ]
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黑枣:
& ~# f H) W. X' N+ Z* K 含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。5 V8 I. r& s. z; Z+ S
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" B3 D& Z) Q6 C! x+ M$ P黑木耳:# ]2 M4 x0 z' X3 x7 S, W
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
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' k2 t4 j0 J* R! r6 z: a2 v6 A J黑米:
$ z7 q# `" a. ^& o/ [6 C 具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用黑米对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。8 N4 A5 ?* ^; X. a$ v- E
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黑荞麦:
# p9 d6 b: D; ?4 O 可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油 酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有体内胆固醇、血脂和血压、保护血管功能的作用。
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4 k4 g# b$ w6 E2 b7 \黑芝麻:
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富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 a& P% u* J+ ?6 Q) J& |
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黑东 革 阿里: @, N1 ^( m# a1 ?6 a
东 革 阿里是养肾佳品,男人滋补都是吃东 革 阿里,一般都是泡水喝,有红黑黄三种,目前进口的大多是以黄色的为多,男人养肾都可以每天适量的用昌弘东 革 阿里泡水喝。; O" t* j! o: R, l4 N3 a5 v3 w
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% Z3 {+ J% X" v3 r黑豆乌鸡:$ I( ^ ]3 |& I) J/ z8 z/ m1 u
黑豆乌鸡有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。" j9 \- V) q4 a% U( c
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