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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻
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导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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牛奶
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& I; E* [/ L; ?5 d1 T; k* Q 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。3 C- H9 X/ S4 ?) q
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葡萄) ~1 Y8 j4 Z2 d' E% e' o- S
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+ Z: y; l! b: u" a6 a6 H9 s 葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。 ~2 t# B0 p0 T' J8 b
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玉米
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8 D" j! O: A, L1 M2 e8 x" d8 D 米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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" T3 J) R" S9 N0 E6 T 苹果
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苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
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' _3 [7 O+ G1 `* S. B4 z0 p2 d% ? 大蒜3 x; i) R! u, O/ Q# j D
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, O$ J2 j4 \0 m9 J1 k) h. A 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。6 x5 _2 k% _7 u3 m/ ]3 p y
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7 o/ l* G1 s6 b* p) L% u 韭菜2 w# C1 v' e- ?
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韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。4 n& `. Z& b7 f _3 H: `
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/ |0 q0 ^9 _/ w- j9 d 洋葱
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: n0 Z+ I O3 O6 w/ R$ M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。$ h- l! P. H1 B* n9 V) `6 P/ c
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香菇1 m. y( ?1 q$ `% K
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" D5 L0 {$ e/ H2 Q 能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
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冬瓜0 C/ f E# a9 I, o9 k: C
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。0 \# `- |1 J8 \" Z
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6 w2 @% g/ V4 n7 | 胡萝卜
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富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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/ D9 a4 l9 f: i& {% ~9 o 海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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狗仔卡
发表于 2010-2-21 07:02
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