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春节狂吃后不用愁 11种食物帮你快速解油腻5 F, h' J) ^3 c8 _
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+ \ F5 U! U7 e m9 \ 导语：春节已经过去了，你是不是在这些天里疯狂的吃东西呢？我们该吃什么才能健康又减肥？有12种食物能化解油腻，吃出曲线，我们来看看究竟是什么食物吧！
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牛奶
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
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& y2 @2 U3 z4 C3 |3 C% e5 @ 葡萄
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葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
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6 c+ \/ x; H/ {4 e( Z/ m 玉米, S1 \7 G, ~2 ?% e% `* r @+ y1 m
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米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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苹果
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+ _: X. V) C( j& ~$ I- z# v 苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。1 e. E8 L; A9 n1 F! O& L5 M9 x
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& I7 _4 T4 b$ w, r# w$ _0 n* a" t: ` 大蒜' g4 X' M. I8 u8 m+ _
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' ~) P6 `" N: W6 w 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，ZDZP100221有助于增加高密度脂蛋白。5 O7 k' d% Z1 @
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韭菜
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! s/ q& Q- C* N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
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洋葱+ l% N5 G) l+ {9 ` y8 {2 l# e% w! I
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洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。40几岁的人要多吃点。4 _* B& l" H# a2 p
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香菇
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能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。5 s2 O* T/ Y5 V4 i% z, {
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4 J! @) T4 s0 Z' w: I; c, D 冬瓜( |9 j D) D7 u$ k
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经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪，起到减肥作用。" w( \# O+ g: [4 n5 P
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& m' w2 Q8 w$ h; x+ [+ w 胡萝卜
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- @- S; l* O5 z0 _% R" _: w 富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。4 v/ y* D- p0 h! c3 a
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6 ~: p+ b4 H9 ] 海带
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海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 |
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[/img]老天，太蓝！大海，太咸！
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发表于 2010-2-21 07:02
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